Я набрала вес история

Я все время поражаюсь реакции людей на жирного человека. Все видят и говорят:» Смотри, жирный, он даже и не знает, что скоро умрёт от ожирения». Это бред. Общество не должно решать за судьбу человека. Какой путь выбрал пусть и идёт. Вот например я, я жирная и мне нравится. В возрасте 26 лет я вешу где-то 200-210. Меня раскармливал мой парень. Мы встретились с ним в кафе. Я тогда весила 81 кг. Я была с подружкой, но она была худой. Когда мы купили еды и сели за столик, моя подруга сказала :

—Вон смотри, за третьим столиком, на нас смотрит. Скорее на меня.

— Почему ты так думаешь, ты же здесь не одна — ответила я ей.

— А давай проверим, я выйду из-за столика и подойдут к стойке, посмотрим на ком взгляд останется.

Она так и сделала. Вышла из-за столика, и пошла к данной стойке. Парень растерялся и глянул себе в тарелку. Но потом поднял взгляд на меня, и сразу опустил голову. Через несколько минут он встал и подвёл ко мне. Мы познакомились, я ему оставила телефон и он вскоре ушёл.

— Повезло тебе. — с завистью сказала подруга.

Я только промолчала.

На следующий день, Влад позвонил ( так зовут моего парня ), мы договорились о встрече в пиццерии. Когда я пришла, он уже сидел с двумя пиццами. Мы поговорили, он накормил меня Ниццей и мы разошлись. Через день он позвонил снова. И мы договорились о встрече. В этот раз он предложил встретится в кафе. Мы плели, поговорили, посмеялись. Он рассказал про свою жизнь. В общем он рассказал многое. Мы встречались долго, в самых разных местах. Но обязательно там где можно было поесть. Через месяц наших свиданий я поправилась на 5 кг. Он это тоже заметил. Мы снова договаривались о встречах. Но, теперь, когда я пр ходила в кафе или ресторан, Влад сидел за двойным столиком и ждал. А вокруг него было много еды. Большинство сделала я. Я надевала вещи которые мне были меньше всего малы, потому что я потолстела на 4 кило. И один раз на встрече, когда я проглотил котлету, у меня неожиданно высадился живот из футболки в которой я пришла. Была видна моя нижняя складка живота. Я застеснялась и хотела уйти, но Влад взял меня за руку и сказал полу шепотом » пусть смотрят, так ты выглядишь сексуальнее для меня». И я продолжила есть. На следующей неделе я переехала жить к нему. Тогда мне было всего 24 года. Через 4 месяца у Влада было День Рождения. На столах было еды на 8 человек. Хотя приглашена была только я. Весь день он меня не кормил. Вечером часов в 6 он пр гласил меня в главную комнату. Там были столы с едой. Чего там только не было! 3 вида салатов, большая тарелка с картошкой, такая же была с макаронами, было сварено штук 20 сосисок, куриные котлеты, сыры, маринованые помидоры и огурцы, жареная курица, тушенаЯ курица, говядина, свинина, 4 сорта колбас,

— И кому это все? — спросила я.

— Ну конечно же тебе, моя рыбонька. — со счастьем в глазах ответил мне Влад.

На середине нашего вечера, когда были сьедены 10 чос сок, пол тарелки макарон и картошки, со всеми огурцами и помидорами было покончено, когда не осталось пояти жареной курицы и тушенной свинины я откинулась на спинку дивана и у меня вдруг за трещали джинсы. Я попыталась расстегнуть пуговицу на джинсах, но она трудно расстегивалась. Я решила приподнятся, но тут пуговица не выдержала и с огромной скоростью отлетела и продырявила коробку с соком. После чего мой большой живот вывалился мне на ноги и я с облегчением снова откинулась на диван. Я полежала, потом вымила около литра лимонада и снова легла.

Через два дня я взвесилась и обнаружила что набрала 10 кг. Когда я показала весы он обрадовался, что я набрала свои первые 100 килограмм.

На днях я решила просмотреть свой гардероб. И обнаружила, что абсолютно вся одежда была мне мала. Ни одни джинсы не застраивались, штаны, когда я их одевала, трещали или вообще рвались на моей разжиревшей талии, нектороые кофт и футболки рвались и трещали на мне, а из других был виден свисающий живот. Влад мне хвалил за мои успехи и поглаживал рукой мой животик.

Источник

Здоровое питание, бесплатный спорт и восстановление после родов без ущерба для здоровья

2013 год вес 62 кг

Я прочитала пост Светланы aquagirl — Обратная сторона ЗОЖа или как не удариться в крайности и скажу, что её история мне очень близка. 17 лет назад было модно худеть на хардкорных диетах и заниматься в тренажёрных залах. Мне на тот момент было около 18 лет. Я смогла таки похудеть на 10 кг и весила заветные 50 кг, как мои стройные подружки, подорвав здоровье и загремела к доктору с диагнозом аменорея — при котором уже год не было женского цикла.

Сознание было настолько сужено, что это единственное, что меня заставило задуматься, что что-то идёт не так. Никакие рассуждения близких, друзей и людей со стороны я не слушала. Информации было крайне мало. Худела я на диете «Умри все живое» и чем меньше было съедено за день, тем, мне казалось, лучше. Плюс, я подключила тренажёрный зал и 3 раза в неделю занималась по 1,5 часа на тренажёрах. Тогда я училась в университете. К сожалению, те малые фото того времени хранятся в другой стране и никак их не вставить в пост. Потому, кратко расскажу про тот период в моей жизни и приблизимся ближе к последним годам.

2013 год вес 62 кг

Восстановилось женское здоровье лишь тогда, когда я набрала жировую массу, необходимую для нормального функционирования лично моего организма. Теперь я точно знаю, что мне надо весить не менее 60 кг. После набора моего «здорового веса» я придерживалась пп — правильного питания: с 20 лет отказалась навсегда от свинины из-за ее высокой калорийности (став по версии бабушки автоматически мусульманкой), от сладких газированных напитков, от любых сладостей в вечерний прием пищи, очень редко ела майонез, жареную картошку и практически не употребляла алкоголь… Разбиралась в калорийности продуктов и следила за своим питанием.

В свои 30 лет я весила 65 кг при росте 169. Я не была худенькой, но это был оптимальный вес, который меня устраивал и в котором я была здорова. И вроде все хорошо, но тут новый этап — беременность. Я, пройдя уже такие сложности с весом и потерей здоровья, была уверена, что смогу проконтролировать весь процесс и много не наберу, но я ошибалась.

Думаю, многие женщины сталкиваются с набором лишнего веса именно при вынашивании ребёнка и последующем его кормлении. Если до этого мы можем себе отказать в чем-то «запретном» или после «загрузочного» дня устроить разгрузочный, то во время «ответственности за питание ребёнка» это сделать крайне сложно: гормоны, обострённая гиперответственность за полученные ребёнком питательные вещества и витамины сильно давят. Перепады от токсикоза до приступов голода тоже не помогают ситуации.

У всех все по-разному и у каждого будет личная история набора и потери веса. Я лишь хочу поделиться своим рассказом. Конечно, я не имею медицинского образования и не тренер гуру. Воспримите мой монолог, как личный опыт отдельно взятого человека. Если что-то вам покажется полезным из прочитанного, я буду рада! Мой шок был тогда, когда я осознала, что набрала 17 кг. Это был «чистый» лишний вес после родов. 65+17=82 кг. Все мое, хватай… 🙁

Мне 31 год вес 80 кг

Эти фотографии случайным образом я не смогла удалить )) Обычно «выживают» лишь те, где я себе нравлюсь, а тут, как понимаете, нет. На остальных фотографиях я предпочитала сидеть или прятаться на 1/3 за близ стоящих.

Вес 80 кг. Моему ребенку тут около полугода.

Случился сильный набор веса из-за плохого самочувствия во второй половине беременности и низкой физической активности. Мое вынашивание выпало на Анталийское лето, а это душная, липкая жара уже в 8 утра и никакой прохлады ночью. День рождения моего сына 25 августа. Средняя температура Анталии в это время 38-40 градусов при влажности практически в 90%. Я старалась постоянно находиться рядом с кондиционером. Также были проблемы со спиной. При ходьбе боли отдавали в ногу. Врачи сказали, что малыш давит на нервы и эта боль пройдёт сама собой. Так и получилось. Болел и часто тянул низ живота. Как вы понимаете, выхаживать нужные км в такой ситуации было крайне тяжело. Я видела свои растущие объемы и думала, что это отеки, которые пройдут сами собой. А отекала я очень сильно:( В последнем триместре я уже не взвешивалась. Просто не хотела себя расстраивать и так было несладко. Мечтала лишь побыстрее родить )

Первый раз я встала на весы 2 недели после родов. Вес 82 кг вызвал фонтан слёз. Помню, что мы тогда решили первый раз оставить сына на пару часов свекрови и попить кофе с мужем. Одеть я могла лишь свои беременные наряды в стиле Аллы Пугачевой — дырочка на шее и фасон — колокольчик. Хорошо сидели на мне только бусики, как в анекдоте. Когда все знакомые и подруги хвастались, что вес после родов уходит сам собой, у меня чудес не происходило.

Я не могла сесть на строгую диету из-за кормления грудью, но старалась питаться правильно и максимально полезными продуктами. За первый год ушло всего 2-3 кг! Вроде и отеки немного спали и активность стала выше, но вес стоял в районе 80 кг. Цифра на весах встала, как нарисованная.

После окончания кормления ушло ещё пара кг и на этом все. Я понимала, что уже не «шишнадцать» 🙂 и метаболизм уже не тот. Обязательно нужно подключать спорт и строгую диету. Мамы поймут, что когда ты эмоционально выгоревшая, не высыпалась 2 года (и это не шутка), то о спорте будешь думать в последний момент.

Мое спасение было — садик. В 3,5 года мой ребёнок таки пошел в сад и спустя пару месяцев я уже начала заниматься собой с новыми силами и мотивацией!

С понедельника по пятницу я придерживаюсь диетического питания. Давайте я вам покажу примерный рацион на день.

Завтрак: варёные 1-2 яйца, ломтик цельнозернового хлеба, овощи, нежирный сыр, несколько орехов, при желании фрукт и обязательно напиток. Чаще всего я пью кофе с нежирным молоком без сахара.

Обед: суп/тушеные овощи с курицей или мясом/фрукты/протеиновый коктейль на воде или молоке. Вариативно 1-2 блюда из списка. Если я вне дома, то заказываю какой-нибудь салат.

Овощной салат с сыром на гриле.

Ужин: курица/рыба и огромная порция вкусного салата.

Салат с варёной свеклой и заправлен гранатовым соусом.

Основной упор я делаю на нежирные белковые продукты, которые хорошо насыщают организм:

На выходных я ем «запрещенку» из списка нормальными порциями, не переедая. Я знаю, что в субботу и воскресенье смогу себе позволить на завтрак сладкую плюшку, на обед любые фрукты, а на ужин любимые макарошки в разных соусах. Если мы приглашены на ужин в гости среди недели я стараюсь выбрать максимально подходящие продукты на столе: запечённая птица, например, винегрет, и побольше овощей.

Это самое тяжелое для меня:) Дело в том, что уже более двух лет спортклубы у нас из-за короны-мороны то открывают, то закрывают. До этих клубов тоже надо дойти в их рабочие часы и это не бесплатно. Я нашла выход из этой ситуации, который мне позволяет ни от кого не зависеть — спорт утром натощак. Сейчас это ходьба. Просто быстрая ходьба! Дёшево и сердито! Два-три раза в неделю выделяю всего 30 минут на это мероприятие. Если вы работаете, то проснуться на 40 минут раньше 2 раза в неделю лучше, чем идти в спортзал после работы, когда биологические ритмы замедляются. 30 минут на ходьбу и 10 минут на душ. Да, я понимаю это не просто, но тут уже важна мотивация! Если вам некомфортно в вашем весе и ваше общее самочувствие не очень, то просто начните. Первый шаг — он самый сложный!

Что важно при ходьбе:

Не надо искать стадион у школы или специальные площадки. Можно просто ходить по улицам, недалеко от вашего дома. Думаю, каждый подберёт себе удобный маршрут при желании.

Я хожу всего по 4 параллельным улицам от нашего дома туда-обратно 🙂 Привычка выработалась с того момента, когда были локдауны и полиция ездила и останавливала прохожих. Можно было находиться только недалеко от дома. Также летом стоит сумасшедшая жара, а на этих улицах есть тень утром. Время засекаю сразу после выхода из дома и за 5-7 минут до конца тренировки уже иду по направлению домой.

Если у вас город с большим количеством осадков и и не круглый год можно заниматься ходьбой, то можно сделать какую-то группу упражнений до завтрака в течении тех же самых 30 минут дома: велотренажер, беговая дорожка, степпер. Если не хотите покупать что-то громоздкое, то напротив телевизора можно повторять за тренером понравившейся комплекс упражнений. Главное, разогнать метаболизм и сжигать не съеденные уже калории, а делать это до приема пищи.

Какие преимущества лично я увидела в данном подходе:

Такая неидеальная я. Вес 72 кг настоящее время.

За полгода данного комплекса питания и ходьбы мне удалось снизить вес с 78 кг до 72 кг. В среднем уходит 1 кг в месяц. Но хочу заметить, что у меня от природы замедленный метаболизм. Я всегда очень медленно снижала вес. Для меня это хорошие результаты. Мое общее самочувствие стало лучше. Меня реже стали беспокоить мои хронические заболевания и общий иммунитет стал выше. Конечно, я пропиваю витамины и рыбий жир курсами. Утром — витамины после завтрака. Вечером — рыбий жир после ужина.

Слева вес 80 кг, справа 72 кг.

Выводы: Когда теряешь здоровье, то как никогда понимаешь его ценность. Я очень хочу побыстрее вернуть свой вес, но для меня произошла смена приоритетов. Второй раз, имея цель — похудеть, я действую совсем иначе. Главное без хардкора и голодовок, а основа — здоровая еда и умеренные нагрузки. Нам выдали одно тело, чтобы прожить эту жизнь и его надо беречь. Лишние килограммы не делают нас здоровее: идёт нагрузка на сердце, кровеносную систему, суставы, ускоряется износ организма. Но и излишняя, искусственная худоба, если она не свойственна вам от природы, не принесёт здоровья. Та самая золотая середина — у каждого своя. Ее надо интуитивно нащупать и не поддаваться моде. В мои 18 лет было модно быть супер стройной, сейчас в моде — Ким Кардашьян и движение боди позитив. Мода изменчива. Мне кажется, правда — где-то посередине.

Желаю вам чувствовать свое тело, душу и эмоции, различать лень от усталости 😉 Быть в гармонии с собой. Самая лучшая диета — это правильные привычки питания и посильная физическая активность на протяжении всей жизни на регулярной основе.

p.s. очень личная и щепетильная тема. До последнего не знала дописывать ли мне этот пост или нет. Но действительно думаю, что эта тема важна и об этом стоит говорить.

Очень надеюсь хоть немножечко быть вам полезной! Буду рада пообщаться в комментариях 😉 с вами была Кристина.

Источник

ВСЁ ОБ ИНТУИТИВНОМ ПИТАНИИ

Меня зовут Наталья Сорокина, я родилась и живу в Москве, мне 34 года. Хочу рассказать историю о том, как я набрала вес. Историй о похудении по самым разным причинам и разнообразными способами много. Это возможность гордиться собой, об этом не стесняются рассказывать.

А вот о том, как и почему набрали вес, люди рассказывают неохотно, им стыдно о таком говорить. Своей историей набора веса хочу дать понять, что о причинах набора веса нужно говорить, и это не стыдно. Ведь только поняв причину проблемы, можно найти способ ее решить.

Вес в детстве

P.S.

Есть своя история похудения или потолстения? Скорее пиши нам, и уже сегодня мы опубликуем ее на нашем портале!

Нравится история? Поделись с друзьями!

После учебы в школе я поступила в университет. Внешность и фигура стали более оформленными, силуэт приобрел женственность, увеличился рост, тело стало выглядеть более пропорциональным. Я, как и раньше, питалась всем, что нравится.

Но, конечно, в меру. Никакую диету не соблюдала. И психологически жить стало проще, уже никто не издевался, не смеялся надо мной, все-таки в университете уже люди взрослые. Но попытки хотя бы немного уменьшить вес я предпринимала. Родители купили велотренажер, начала на нем заниматься, соблюдая инструкцию. Но заниматься дома самостоятельно сложно, всегда есть соблазн отложить занятия.

И одновременно с такими занятиями предприняла попытку устраивать разгрузочные дни. Пробовала следующие варианты разгрузочных дней:

После таких дней я стала очень равнодушно, мягко говоря, относиться к продуктам, которые в эти дни употребляла. Так я продержалась около полугода. В этот период раз в месяц взвешивалась.

Сначала вес начал уходить по килограмму в месяц, но в какой-то момент он просто остановился на одной отметке, притом, что режим свой я соблюдала. А потом я набрала скинутые килограммы обратно. И больше не занималась на тренажере и бросила разгрузочные дни. Смирилась со своим весом и телом, приняла себя такой, какая есть. Вот мое фото того времени.

И вроде бы все хорошо, жизнь идет, я приняла себя и свое тело, но, когда я училась на четвертом курсе университета, в моей семье произошло большое горе. Умер мой папа. Он болел, но все равно это оказалось для всей семьи большой неожиданностью и утратой.

Было тяжело психологически в первую очередь. И не только. Мне еще нужно было закончить учебу в университете.

Моя жизнь полностью изменилась, мне пришлось повзрослеть, стать более ответственной за свою жизнь и за свою семью. Но мы справились с этим, жизнь продолжалась. И постепенно, за несколько лет, вес начал увеличиваться. Режим питания был такой же, как и раньше.

Спортом я по-прежнему не занималась, было не до этого. Заметила, что увеличилось количество волос на руках, подбородке. Я поняла, что в результате перенесенного сильного психологического стресса в моем организме произошел гормональный сбой. Не сразу, но я посетила врача-эндокринолога.

Сдавала анализ крови по следующим параметрам:

Приведу нормы по содержанию этих гормонов в крови.

История моего набора веса в период учебы в университете

Заключение

На данный момент я приняла себя и свое тело таким, какое оно есть. Я не стесняюсь надевать юбки, платья, но длиной не выше колена, стараюсь насколько возможно скрыть недостатки фигуры.

Для поддержания мышц в тонусе и для удовольствия посещаю бассейн. Но на диетах я не сижу и специально похудением не занимаюсь. В каком бы состоянии, весе ни был человек, важно принимать себя и любить свое тело таким, какое оно есть сейчас.

Лучше с лишним весом бороться под контролем профессионала, чтобы не навредить своему здоровью еще больше. Буду рада, если моя история набора веса окажется полезной другим людям.

Сначала нужно рассказать предысторию, а именно, что было с моим весом в детстве. Ведь именно в детстве закладываются жизненно важные системы организма, складываются основные привычки, в том числе пищевые.

Начну с того, что в семье мама у меня полная, так что мой вес в какой-то степени можно объяснить генетической предрасположенностью. Когда была ребенком, меня хорошо кормили, питание было разнообразным, несмотря на то, что мое детство пришлось на непростые девяностые годы.

Не могу сказать, что меня перекармливали, но с аппетитом проблем не было, ела я хорошо. Есть или доедать всю порцию до конца меня никогда не заставляли, если я не хотела. Когда начала учиться в школе, я была на порядок полнее сверстников. И из-за этого подвергалась, как сейчас это называют, буллингу.

Меня обзывали, издевались, причиной был не только вес, но и очки от близорукости, желание и способность хорошо учиться. Но это не мешало мне хорошо успевать в учебе, жить полной жизнью и, видимо, тогда начал проявляться мой сильный характер. Никаким видом спорта в детстве не занималась. На диетах не сидела и похудением не занималась.

Сильный стресс как один из причин в моей истории набора веса

Вес в период замужества

По результатам анализов у меня были превышены показатели по содержанию кортизола, тестостерона, Т4. Но лечением я не стала заниматься, были сомнения в компетентности врача по предлагаемым вариантам лечения.

И таким образом я продолжала и продолжаю жить. В итоге вес увеличился на 30-40 лишних килограммов за одиннадцать лет. Лечением на данный момент не занимаюсь, ведь сейчас сложно найти компетентного врача, что в государственной поликлинике, что в частных клиниках.

А экспериментировать над собой не хочется. Рекомендаций от знакомых и друзей конкретного компетентного врача-эндокринолога нет. Вот мое фото сейчас.

Наталья Сорокина: история набора веса из первых уст

Вес в настоящее время

Важным периодом в моей жизни был брак после окончания учебы в университете. Говорят, что во время влюбленности человек находится в состоянии эйфории, и что стоит полюбить, и практически сразу похудеешь. В моем случае такого не произошло. То ли любовь была не очень сильная, то ли это не мой случай.

Мы с мужем учились в одной группе в университете, и всю мою историю набора веса он знал и непосредственно наблюдал. И это не отбило у него желание создать семью именно со мной.

Через два года брака мы задумались о рождении детей. После года неудачных попыток, я, по его настоянию, пошла в клинику по полису ДМС от работодателя. Там, выслушав мою историю, мне прописали гормональный препарат, уверяя, что его прием поможет мне начать процесс похудения.

Я дисциплинированно принимала этот препарат несколько месяцев и обнаружила, что не только не начала худеть, но и прибавилось еще три килограмма. И их никак не получалось скинуть.

Прочитав информацию об этом препарате, отзывы пациентов, я прекратила его принимать. Так как я узнала, что это препарат старого поколения, и он может давать такой побочный эффект, как набор веса. И в эту клинику больше не пошла. Таким образом, мой уже далеко немаленький вес увеличился еще на три килограмма.

Источник

Я набрала вес история

история моего потолстения