Формула расчета витамина д взрослым по весу

Содержание
  1. Формула расчета витамина д взрослым по весу
  2. ИММУНИТЕТ УКРЕПИТСЯ
  3. НАСТРОЕНИЕ УЛУЧШИТСЯ
  4. КОСТИ СТАНУТ КРЕПЧЕ
  5. МЫШЦЫ ПЕРЕСТАНУТ БЕСПОКОИТЬ
  6. ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН АНАЛИЗ 25-OH ВИТАМИН Д
  7. Витамин D
  8. История
  9. Чем обусловлен дефицит витамина D
  10. Для любознательных
  11. Недостаток витамина D
  12. Дефицит витамина D: какие дозировки рекомендовать пациентам, и как восполнять недостаток витамина D. Удобная таблица по препаратам
  13. О дозировке витамина D
  14. Узнать индивидуальную потребность в витамине D можно только сдав кровь на анализ
  15. Рекомендации медиков по необходимому содержанию витамина D в крови
  16. Как рассчитывать необходимое количество витамина D в добавках?
  17. Определение корректирующей дозировки витамина D
  18. Дозировка витамина Д: кому и в каких дозах его принимать?
  19. Кальциферол и его метаболиты принимают самое активное участие в более чем тридцати разнообразных биохимических реакциях, протекающих в человеческом организме.
  20. «Солнечный» витамин
  21. Уровень витамина D в организме
  22. Несколько слов о единицах изменения
  23. Оптимальная дозировка витамина D

Формула расчета витамина д взрослым по весу

8ab4c6623d65c40a011566315230aeb1

ИММУНИТЕТ УКРЕПИТСЯ

Витамин Д снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, развития гриппа, рассеянного склероза, диабета, рака толстой кишки, груди и простаты

24e1c87fcb5100fc980d3a6776aad95a

НАСТРОЕНИЕ УЛУЧШИТСЯ

Витамин Д играет важную роль в регулировании настроения, сна и бодрствования, предотвращении депрессии

debd5f8dc49b6685a4f2fb754733624f

КОСТИ СТАНУТ КРЕПЧЕ

Витамин Д увеличивает поглощение кальция и фосфора и способствует минерализации костей

3de682351e9a2e4fa8dc21047fe963c2

МЫШЦЫ ПЕРЕСТАНУТ БЕСПОКОИТЬ

Дефицит витамина Д может вызывать мышечные боли и слабость

ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН АНАЛИЗ 25-OH ВИТАМИН Д

Легко измерить. Всего один анализ 25-OH витамин Д покажет текущий уровень витамина и потребность доп. приема препаратов.

Легко сдать. Положите анализ 25-OH витамин Д в корзину, запишитесь на сдачу и получите скидку 50%, оплатив заказ онлайн.

Легко скорректировать. Впишите результаты анализа 25-OH витамин Д ниже. Мы рассчитаем вам дозировку препаратов витамина Д и предложим удобную схему приема.

Источник

Витамин D

История

В 15 веке в Англии в крупных городах началась эпидемия рахита (дети с искривленным позвоночником, руками и ногами). Это было обусловлено нехваткой солнечного света из-за близкой застройки высоких домов, задымленностью воздуха.

В 1928г. немецкий ученый Виндаус получил Нобелевскую премию по химии за изучение свойств и строения витамина D.

Чем обусловлен дефицит витамина D

Дефицит витамина D у многих жителей России обусловлен:

4

Вы можете определить уровень витамина D в вашем организме, сдав соответствующий анализ:

Для любознательных

Витамин D объединяет группу витаминов (D1, D2, D3, D4, D5), из которых только две формы (D2 и D3) имеют важное биологической значение.

Предшественник витамина D, образует его запас в коже.

В коже из холестерола под действием бета-УФ лучей образуется 80% витамина D3. Его 20% поступают в организм с пищей животного происхождения (рыбий жир, печень, яичный желток).

Поступает в организм только с растительными продуктами (хлеб и др.)

Затем в печени из обеих форм в результате гидроксилирования (присоединении OH-группы) образуется

25-ОН-гидрокси-ХОЛЕКАЛЬЦИФЕРОЛ (кальцидол). Эта форма является депо- и транспортной, именно ее определяют в крови для установления уровня витамина D.

1,25-ОН-дигидрокси-ХОЛЕКАЛЬЦИФЕРОЛ (кальцитриол). Именно кальцитриол обеспечивает основные биологические эффекты витамина D в организме.

Основной биологической ролью кальцитриола (1,25-ОН-витамин D) является поддержание постоянного уровня кальция в крови (витамин D усиливает всасывание кальция в кишечнике и если его в крови недостаточно — обеспечивает поступление кальция из костей в кровь).

Со временем рецепторы к кальцитриолу помимо кишечника и костей были обнаружены в почках, половых органах, поджелудочной железе, мышцах, в клетках иммунной и нервных систем. Таким образом стало понятно, что в организме человека витамин D выполняет большое количество различных функций:

Недостаток витамина D

Недостаток витамина Д в организме может привести к развитию:

Достижение уровня витамтина D 50 нг/мл (125 нмоль/л) снижает риск развития:

Источник

Дефицит витамина D: какие дозировки рекомендовать пациентам, и как восполнять недостаток витамина D. Удобная таблица по препаратам

Какие дозировки рекомендовать пациентам?

Для восполнения дефицита или недостаточности обычно вначале дают суммарную насыщающую дозу по определенной схеме, а затем переходят на поддерживающую. Насыщающая доза при дефиците составляет 400 000 МЕ, при недостаточности — 200 000. Детям всех возрастов и взрослым рекомендован приём профилактических доз витамина D, которые назначаются без определения его уровня в крови.

Суточные дозы для профилактики дефицита витамина D таковы:

NB! 1000 МЕ (международных единиц) витамина D равно 25 мкг (микрограммам). Противопоказание для всех форм витамина D — повышенная концентрация кальция в крови или моче, мочекаменная болезнь (оксалатные камни), острые и хронические заболевания печени и почек, почечная недостаточность и некоторые другие.

Во время пандемии

Во время пандемии в Ирландии взрослым рекомендовали принимать с целью профилактики 800-1000 МЕ. Британские специалисты предлагали для северного полушария еще более высокую дозировку — 4000 МЕ. Сейчас на рынке есть различные предложения по витамину D, из которых всегда можно подобрать оптимальный вариант по форме выпуска, дозировке, производителю и индивидуальным предпочтениям.

D2 или D3?

Наиболее часто в лекарственных препаратах можно встретить D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол), поскольку они обладают большей фармакологической эффективностью по сравнению с другими витамерами витамина.

NB! Существуют препараты витамина D на основе его активных метаболитов кальцитриола, альфакальцидола, и провитамина D3 дигидротахистерола (D4). Это рецептурные препараты и применяют их исключительно с лечебной целью (для активных метаболитов основное показание — остеопороз, для дигидротахистерола — гипокальциемия на фоне гипопаратиреоза). Комбинированные ЛС с кальцием тоже широко представлены на рынке и станут предметом одной из следующих статей.

По причине низкой биологической активности витамин D2 практически не применяется и с 2012 г. исключен из списка жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов. В настоящее время практически все лекарственные препараты и БАД содержат витамин D3.

Масляный/водный? Капсулы/таблетки?

Витамин D жирорастворим, поэтому одна из самых простых лекарственных форм — это масляный раствор в жидком виде или в капсулах. Масляные формы принимают вместе с пищей, расщепляются они дольше, чем водные. Биодоступность данных форм будет зависеть от состояния органов пищеварения. Они не показаны недоношенным детям, а также лицам с нарушением функции билиарной системы, т.к. всасывание витамина D зависит от поступления желчи в кишечник.

Водные формы витамина D не нуждаются в расщеплении и сразу всасываются в кишечнике. Они представляют собой мицеллярные растворы. Водный витамин D3 всасывается в 5 раз быстрее жирорастворимого, достигает более высокой концентрации в печени, где идет гидроксилирование D3 в активную форму. Эффект от приема наступает быстрее (через 5-7 дней, у масляного — через 10-14 дней) и более продолжителен: сохраняется до 3 месяцев, в отличие от масляного — до 1,5-2 месяцев [ 5 ]. Применение таких форм возможно даже при недостатке желчи, которая имеет место, например, у недоношенных детей. К минусам водорастворимых препаратов витамина D можно отнести наличие консервантов, ароматизаторов и стабилизаторов в составе. И хотя все они присутствуют в допустимых пределах, на них могут возникать аллергические реакции, особенно у склонных к этому людей.

Минус всех жидких форм — неточность дозирования и неудобство применения.

В капсулах — может быть масляный раствор либо сухой порошок витамина D, дозированный в желатиновые оболочки. Все сказанное по усвояемости для масляных растворов актуально и для масляных капсул. Преимуществом здесь является точность дозировки и большая комфортность в использовании.

Таблетки отличаются точностью дозирования и удобством применения. Содержат в себе сухой кристаллический витамин D и вспомогательные вещества. Среди них можно найти жевательные, которые не надо запивать водой и растворимые, которые подойдут как взрослым, так и детям. На рынке появилась новая формой витамина D — подъязычный спрей. По биодоступности он превосходит все имеющиеся формы, всасывается из полости рта. Пока спреи представлены в виде импортных дорогостоящих БАД.

БАД или ЛС?

Диапазоны дозировок витамина D в БАД и ЛС пересекаются, ниже в статье вы найдете ссылку на таблицу по препаратам и БАД. Принципиальные отличия лекарств от БАД — точность дозировки, прохождение клинических испытаний, четкая регламентация вспомогательных веществ, строгий контроль качества. Однако, ситуация на рынке БАД и лекарств не так однозначна, поскольку многие фармкомпании для вывода препарата на рынок сначала регистрируют его как БАД. Это быстрее и дешевле [ 6 ]. Существует и обратный процесс, когда бывший ранее препарат переходит в разряд БАД, поскольку наценка на БАД может быть выше, и это выгодно производителю. При этом БАД производится в соответствии с требованиями к производству ЛC. Бывает и так, что производитель не хочет регистрировать БАД как ЛC, но для продвижения и повышения доверия у потенциальных потребителей самостоятельно проводит клинические испытания, о чем делает пометку на упаковке и в инструкции.

Время дефицита витамина D прошло. Как правило сейчас в арсенале аптеки имеются самые различные предложения по витамину D, из которых всегда можно подобрать оптимальный вариант по форме выпуска, дозировке, производителю и индивидуальным предпочтениям.

По материалам сайта pharmznanie.ru

Обсудить последние новости со всеми коллегами России вы можете в чатах:

Источник

О дозировке витамина D

Витамин D по праву можно назвать одним из самых важных, так как его дефицит ассоциируется с различными патологическими состояниями. Например, метаболический синдром, инсулинорезистентность, сахарный диабет, ожирение, недостаток минерализации костной ткани. При этом во всем мире фиксируется высокий дефицит витамина D, что обусловлено снижением его продукции в коже из-за уменьшения воздействия солнца и снижения потребления витамина D с пищей. В регионах, где наблюдается недостаток солнечного света, витамин D не фотосинтезируется должным образом, поэтому население европейских стран обычно испытывает его дефицит. Основным способом борьбы с гиповитаминозом витамина D в настоящее время является его прием в виде добавок. Вместе с этим не менее важным становится знать эффективную дозировку данного витамина, ту которая не будет слишком маленькой и не слишком большой.

Узнать индивидуальную потребность в витамине D можно только сдав кровь на анализ

Для установления степени дефицита витамина D конкретного человека единственным способом будет сдача лабораторного анализа крови на содержание 25-ОН витамин D (25OHD). 25OHD это 25-гидроксивитамин D, основной циркулирующий в крови метаболит витамина D. То есть, получить объективную информацию о содержании в организме витамина D можно, лишь узнав уровень циркулирующего в крови его метаболита 25OHD. И вот здесь возникает некоторая неопределенность. В разных источниках различаются данные в отношении того, какой уровень 25OHD считать минимальным, ниже которого фиксируется дефицит, но в том какой уровень считать оптимальным позиция многих достаточно схожа. Так в одних источниках минимальным уровнем считается 20 нг/мл (50 нмоль/литр), в других 30 нг/мл (75 нмоль/литр), а оптимальным уровнем чаще всего называют 50 нг/мл (125 нмоль / литр), в том числе для спортсменов.

Рекомендации медиков по необходимому содержанию витамина D в крови

К примеру, комитет Института медицины (IOM) в своем отчете 2011-го года указывает: «Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что почти все люди удовлетворяют свои потребности в витамине D-на уровне 25OHD не менее 20 нг/мл (50 нмоль/литр) даже в условиях минимального воздействия солнца. Кроме того, было показано, что более высокие уровни не всегда дают большие выгоды, что ставит под сомнение концепцию “больше-лучше.» Концентрация 25OHD в сыворотке крови выше 30 нг/мл (75 нмоль/литр) не всегда ассоциируется с повышением пользы, и были выявлены риски для некоторых исходов при уровнях 25OHD выше 50 нг/мл (125 нмоль / литр).» Отдельные диетологи считают, что опасность передозировки витамина D наступает лишь при концентрации более 100 нг/мл (250 нмоль / литр).

В другой, более свежей публикации международный коллектив ученых полагает, что «… уровень 25 OHD >20 нг/мл, вероятно, достаточен для общей популяции, а порог ≥30 нг / мл может быть целесообразным для лиц с остеопорозом, особенно если используется антирезорбтивная терапия»

Как рассчитывать необходимое количество витамина D в добавках?

Но, простому потребителю необходимо знать не только ориентиры для минимальных и оптимальных уровней 25OHD в крови, но и то, сколько же потреблять витамина D из добавок, чтобы эти уровни обеспечить. Анализ имеющихся экспериментальных данных позволяет определить следующее соотношение: для повышения 25OHD в крови на 1 нг / мл требуется дополнить ежедневный рацион витамином D3 в количестве 100 МЕ (2,5 мкг). Стоит обратить внимание, что эти данные справедливы именно для D3 (холикальциферола), так как D2 (эргокальциферол) демонстрирует в исследованиях в несколько раз меньшую биодоступность. Таким образом, для повышения уровня 25OHD в крови с 20 нг/мл до 30 нг/мл надо принимать из добавок ежедневно по 1000 МЕ (25 мкг) витамина D3. Для более высокого роста потребуются и более высокие дозировки. При этом, изменение уровней 25OHD в ответ на прием добавок с витамином D3 происходит не сразу, а постепенно. Иногда на это может понадобиться более месяца, но, с другой стороны, медленно достигнутый высокий уровень также медленно понижается и он может быть поддержан уже значительно меньшими дозами. Так, в исследовании на голландских элитных спортсменах было установлено, что «…спортсмены с недостаточной общей концентрацией 25OHD могут достичь оптимальных значений в течение 3 месяцев, принимая 2200 МЕ/сут витамина D3. После достижения высокой концентрации 25 ОHD ( 50 нг/мл (125 нмоль / литр)), добавление 400 МЕ/день витамина D3 адекватно для поддержания достаточной концентрации 25 OHD по итогу.»

Определение корректирующей дозировки витамина D

Рекомендуемая суточная норма потребления витамина D3 установлена в 600 МЕ, поэтому такой разовой дозой часто ограничены коммерчески реализуемые продукты. Однако, это число универсально и не обязательно отражает фактическую потребность в нем каждого отдельного человека. Как уже было сказано выше, определить, имеет ли место быть недостаток витамина D3 у вас лично, можно лишь сдачей соответствующего анализа. И уже исходя из этого, подбирать корректирующую дозу, ту, которая нужна именно вам, а не рекомендована производителем исходя из установленных законом ограничений. Дозу эту можно принимать ежедневно либо, с учетом медленного метаболизма витамина D3, возможен вариант с приемом раз в неделю недельной дозировки.

Источник

Дозировка витамина Д: кому и в каких дозах его принимать?

Кальциферол и его метаболиты принимают самое активное участие в более чем тридцати разнообразных биохимических реакциях, протекающих в человеческом организме.

vitamin d 2 cover

Витамин D в наши дни упоминается практически в каждой статье о здоровом образе жизни, рекомендации о его приеме можно услышать от врачей любой специальности: от педиатра или стоматолога до гинеколога и эндокринолога. И это неудивительно: кальциферол и его метаболиты принимают самое активное участие в более чем тридцати разнообразных биохимических реакциях, протекающих в человеческом организме. И ученые предполагают, что это лишь видимая часть айсберга, то есть те свойства витамина D, которые уже изучены. Вероятно, за пределами внимания пока что остается еще множество свойств и возможностей этого удивительного вещества. Тем не менее то, что уже известно ученым, поистине впечатляет!

Доказано, что кальциферол не только принимает участие в обмене кальция и фосфора (это одно из наиболее изученных его свойств), но также обеспечивает адекватную работу всех звеньев иммунной системы, желез внутренней секреции, уменьшает интенсивность воспалительных реакций, оказывает мощное нейропротекторное действие. Существуют обоснованные предположения о том, что витамин D играет роль в предотвращении болезни Альцгеймера и некоторых других когнитивных расстройств. А учитывая глубокую вовлеченность кальциферола в работу иммунитета, можно с предположить, что в вопросах защиты от онкопатологии он тоже играет важную роль — ведь именно наша собственная иммунная система первой отслеживает и устраняет клетки, в которых началось патологическое деление, характерное для онкологического процесса.

«Солнечный» витамин

Витамин D — уникальное вещество, которое не только поступает к нам извне, в составе продуктов питания, но и вырабатывается в организме самостоятельно. Процесс синтеза происходит в коже под действием солнечного света, точнее, ультрафиолетовых лучей. С этим обстоятельством связан, с одной стороны, популярный стереотип, согласно которому здоровый взрослый человек в дополнительном приеме витамина D не нуждается — он же все равно бывает на солнце и правильно питается. Но чтобы организм был надежно обеспечен кальциферолом круглый год, нужно проживать южнее 40-й параллели, в противном случае осенью и зимой (а на севере — в течение всего года) собственного синтеза витамина D будет недостаточно. Продукты питания — тоже не самый надежный источник: кальциферол содержится в основном в красной рыбе, печени трески, жирной сельди, яичных желтках и жирных сырах — такие продукты не являются основой нашего рациона, а из-за их высокой жирности некоторым людям они вообще противопоказаны.

С другой стороны, два «естественных» пути поступления в организм витамина D — продукты питания и собственный синтез — несколько затрудняют определение дозировки витаминных добавок с кальциферолом. Как определить, нуждается ли человек в дополнительном поступлении витамина D в организм? Сколько нужно принимать кальциферола дополнительно, в составе поливитаминных препаратов?

Уровень витамина D в организме

Определить, достаточно ли организм обеспечен кальциферолом, просто — сдать анализ крови на определение в ней уровня транспортной формы витамина D, 25(OH)D.

Интерпретация результатов анализа следующая:

Количество 25(OH)D в крови (нг/мл) Состояние организма
30–100 Достаточный уровень витамина D
20–29 Недостаточность витамина D
10–19 Дефицит витамина D
150–200 Избыток витамина D

Нормой витамина D считается уровень выше 30 нг/мл. При этом ряд исследователей убеждены, что при результате, близком к нижней границе нормы, стоит также принимать кальциферол в лечебных целях, так как оптимальный уровень этого вещества значительно выше 30 нг/мл и колеблется в промежутке от 30 до 60 нг/мл.

Несколько слов о единицах изменения

В разных источниках можно увидеть разные рекомендуемые дозы кальциферола. Однако это обстоятельство, как правило, связано не с различными мнениями ученых на счет оптимальной дозы витамина, а с единицами измерения, в которых принято указывать дозировку. В нашей стране традиционно принято обозначать рекомендуемое к приему количество витамина D в микрограммах (мкг). В зарубежной литературе чаще всего можно встретить дозировку в пересчете на международные единицы, МЕ (или international units, IU).

40 МЕ витамина D равно 1 мкг вещества. Соответственно, 1МЕ равняется 0,025 мкг кальциферола

Для удобства расчетов можно воспользоваться следующей таблицей:

1 МЕ 0,025 мкг
100 МЕ 2,5 мкг
400 МЕ 10 мкг
500 МЕ 12,5 мкг
1 000 МЕ 25 мкг
5 000 МЕ 125 мкг
10 000 МЕ 250 мкг (0,025 мг)

Оптимальная дозировка витамина D

Взрослый человек может подобрать оптимальную дозировку кальциферола, ориентируясь на его уровень в крови. Таблица рекомендуемых доз витамина для взрослого:

Источник

Комфорт
Adblock
detector