Формула лоренца идеальный вес для женщины

Содержание
  1. Идеальный вес по формуле Лоренца
  2. Очень просто, надо знать только рост
  3. Калькулятор идеального веса по формуле Лоренца
  4. Пример использования формулы Лоренца
  5. Все формулы расчета идеального веса относительны.
  6. Идеальный вес. Онлайн калькуляторы
  7. Идеальный вес по формуле Брока
  8. Идеальный вес — формула Лоренца
  9. Идеальный вес по таблице Егорова-Левитского
  10. Как узнать свой оптимальный (идеальный) вес
  11. Формула Лоренца: расчет идеального веса
  12. Как определить тип телосложения?
  13. Формула Кьютла
  14. Как определить свой идеальный вес
  15. Все формулы расчета правильного веса – условны!
  16. Методики оценки показателей нормы веса
  17. Как определить свою индивидуальную «норму»?
  18. Стремясь похудеть, ставьте реалистичные цели
  19. Как узнать свой идеальный вес: 3 формулы для женщин и мужчин
  20. Формула Брока
  21. Формула Лоренца
  22. Расчет Кетле или индекс массы тела (ИМТ)
  23. Таблица максимально допустимого веса тела Егорова-Левитского

Идеальный вес по формуле Лоренца

Очень просто, надо знать только рост

Существует изрядное количество формул для определения идеального веса. Алгоритмы расчётов отличаются сложностью и набором необходимых исходных данных. Способ Лоренца — один из самых известных и простейших. Чтобы его использовать, достаточно знать только рост.

Калькулятор идеального веса по формуле Лоренца

method LorencaПростота применения данного метода расчета идеального веса — не единственное преимущество. Понятие идеальной массы тела, вычисляемой по любой существующей схеме, всегда относительно. Всякая формула для подобных расчётов выводится по итогам статистических исследований, где сравниваются параметры многих людей. Полученные таким «математическим» путём данные могут служить лишь приблизительным ориентиром.

Несомненный плюс алгоритма Лоренца — он позволяет получить показатель близкий к результатам других, более трудоёмких, способов расчёта. Как, если бы вы применили их все, а после определили средний результат.

Пример использования формулы Лоренца

Все вычисления очень легко произвести в уме. Формула Лоренца, часто встречающаяся на просторах Интернета, выглядит так: Х — 100 — (Х — 150)/2; где Х — взятое в сантиметрах числовое значение роста.

Посчитаем, сколько должен весить человек с ростом 176 см:

1. Сначала от Х отнимаем 100: 176 — 100 = 76

2. Потом от Х отнимаем 150, полученное число делим на 2: (176 — 150)/2 = 13

3. Наконец, считаем разность первого и второго: 76 — 13 = 63

Получаем: при росте 176 см нормальная масса тела — 63 килограмма.

Однако ещё удобней пользоваться упрощённой формулой Лоренца: Х/2 — 25. То есть, нужно от половины значения роста, взятого в сантиметрах, отнять 25.

Все формулы расчета идеального веса относительны.

Выше уже было отмечено: метод Лоренца не позволяет рассчитать оптимальную массу тела со стопроцентной точностью. В описанном методе не учитывается тип телосложения человека, а специалисты выделяют три таких типа, для каждого — норма массы тела варьируется. Не принят во внимание возрастной параметр, а ведь, в зависимости от возраста человека нормальным для него признаётся разный вес.

Ни один универсальный алгоритм в принципе не способен учесть разнообразие индивидуальных особенностей организма, которые не поддаются упрощённой классификации свойственной любому общему методу определения оптимальной массы тела. Только квалифицированный специалист в состоянии дать реальную комплексную оценку вашему физическому состоянию.

Если ваш вес отличается несколькими килограммами от оптимального, определённого по формуле, но вы чувствуете себя комфортно, не стоит беспокоиться. Скорее всего, такова ваша персональная норма массы тела.

Источник

Идеальный вес. Онлайн калькуляторы

Оценить

idealWeightПрежде чем начинать думать о необходимости работы над своей фигурой, стоит определить идеальный вес для своего роста, возраста и телосложения. Возможно не стоит и заморачиваться с диетами, так как все обстоит нормально. А в случае наличия проблем с избыточным весом при помощи калькуляторов идеального веса можно узнать тот вес, к которому нужно стремится.

В медицине существуют несколько классических формул для расчета идеального веса. И к каждой формуле мы сделали калькулятор для удобства. Итак, по порядку.

Идеальный вес по формуле Брока

Формула Брока достаточно проста

Идеальный вес — формула Лоренца

Формула создана специально для женщин, считается, что она позволяет получить показатель близкий к результатам других, более трудоёмких, способов расчёта.

Идеальный вес по таблице Егорова-Левитского

Метод широко используется диетологами. Необходимо измерить свой рост и сопоставить свой вес с таблицей. Данные в таблице приведены для нормостенического телосложения, для гиперстеников к полученным цифрам следует прибавить 10%, а для астеников вычесть 10%.

Рост, cм 20–29 лет 30–39 лет 40–49 лет 50–59 лет 60–69 лет
муж. жен. муж. жен. муж. жен. муж. жен. муж. жен.
148 50,8 48,4 55 52,3 56,6 54,7 56 53,2 53,9 52,2
150 51,3 48,9 56,7 53,9 58,1 56,5 58 55,7 57,3 54,8
152 51,3 51 58,7 55 61,5 59,5 61,1 57,6 60,3 55,9
154 55,3 53 61,6 59,1 64,5 62,4 63,8 60,2 61,9 59
156 58,5 55,8 64,4 61,5 67,3 66 65,8 62,4 63,7 60,9
158 61,2 58,1 67,3 64,1 70,4 67,9 68 64,5 67 62,4
160 62,9 59,8 69,2 65,8 72,3 69,9 69,7 65,8 68,2 64,6
162 64,6 61,6 71 68,5 74,4 72,7 72,7 68,7 69,1 66,5
164 67,3 63,6 73,9 70,8 77,2 74 75,6 72 72,2 70
166 68,8 65,2 74,5 71,8 78 76,5 76,3 73,8 74,3 71,3
168 70,8 68,5 76,3 73,7 79,6 78,2 77,9 74,8 76 73,3
170 72,7 69,2 77,7 75,8 81 79,8 79,6 76,8 76,9 75
172 74,1 72,8 79,3 77 82,8 81,7 81,1 77,7 78,3 76,3
174 77,5 74,3 80,8 79 84,4 83,7 83 79,4 79,3 78
176 80,8 76,8 83,3 79,9 86 84,6 84,1 80,5 81,9 79,1
178 83 78,2 85,6 82,4 88 86,1 86,5 82,4 82,8 80,9
180 85,1 80,9 88 83,9 89,9 88,1 87,5 84,1 84,4 81,6
182 87,2 83,3 90,6 87,7 91,4 89,3 89,5 86,5 85,4 82,9
184 89,1 85,5 92 89,4 92,9 90,9 91,6 87,4 88 85,9
186 93,1 89,2 95 91 96,6 92,9 92,8 89,6 89 87,3
188 95,8 91,8 97 94,4 98 95,8 95 91,5 91,5 88,8
190 97,1 92,3 99,5 95,6 100,7 97,4 99,4 95,6 94,8 92,9

Следует обратить внимание на то, что указан не идеальный вес, а максимальный.

Калькулятор позволяет быстро найти свой максимальный вес без использование таблицы.

Источник

Как узнать свой оптимальный (идеальный) вес

2908a 31

Как известно, существует множество методик и тестов для расчета идеального веса каждого конкретного человека. В этой статье мы предоставим вашему вниманию несколько формул расчета идеального веса, расскажем, как узнать свой оптимальный вес, научим выводу формулы Лоренца, Брока и Кьютла.

Ниже приводится несколько таких тестов. Однако не стоит забывать, что никакие математические расчеты не могут учитывать ни ваш личный обмен веществ, ни наследственность, ни образ жизни, который вы ведете. Главное, чтобы вы сами себе нравились и чувствовали себя в своем весе комфортно и легко.

Кроме того, люди, регулярно занимающиеся спортом и фитнесом, могут весить больше, чем те, кто носит такой же размер одежды, но ведет малоподвижный образ жизни. Ведь мышцы имеют больший вес, чем жировые отложения. Поэтому ориентируйтесь не столько на массу тела, сколько на свой подтянутый внешний вид и личные ощущения.

Формула Лоренца: расчет идеального веса

Для того чтобы воспользоваться формулой Лоренца для расчета идеального веса, нужно измерить свой рост. Затем выполняем следующие вычисления:

Идеальный вес = рост в см — 100

Предложенная более 100 лет назад, сегодня данная формула расчета идеального веса несколько устарела. В настоящее время используют ее доработанный вариант.

Однако, если у вас астеническое телосложение, полученное значение следует уменьшить на 10 %, а при гиперстеническом — увеличить на 10 %.

Как определить тип телосложения?

Для этого измерьте свое запястье в самом тонком месте (относится к женщинам):

Формула Кьютла

Формула Кьютла, или индекс массы тела (ИМТ), считается самой современной и самой признанной во всем мире методикой при расчете идеального веса для женщин.

Для того чтобы узнать свой ИМТ, нужно разделить вес в килограммах на рост в квадрате (в метрах).

Так, например, при росте 167 см и весе, к примеру, 62 кг мы получаем ИМТ: 62/1,67*1,67 = 22,23.

Если ИМТ в диапазоне 20-23 — фигура в норме.

Если ИМТ в диапазоне 24-29 — присутствует избыточный вес.

Если ИМТ более 30 — можно говорить об ожирении.

Красивое тело — дар богов. Возможно, только одна женщина на миллион может похвастаться идеальными формами и кожей. Большинству же из нас приходится прикладывать чуть ли не титанические усилия на пути к совершенству.

Уход за телом подразумевает обретение женственной стройной фигуры посредством сочетания правильного питания и диет с необходимыми физическими упражнениями. А кожа нуждается не только в регулярном принятии душа, ванны, посещении бани, но и в использовании кремов, скрабов и масел.

Источник

Как определить свой идеальный вес

Все формулы расчета правильного веса – условны!

Наука предлагает множество методик расчета идеального соотношения роста и веса. Однако доверять данным интернета безоговорочно — не совсем корректно, ведь любой из нас — индивидуальность. Что оптимально для одного, то для другого сопряжено с серьёзным уроном здоровью. Поэтому вопрос об определении нормы веса в каждом конкретном случае должен решаться по-разному.

Методики оценки показателей нормы веса

Как определить свою индивидуальную «норму»?

idealWeightИдеальный вес тела отдельно взятых мужчин и женщин зависит от множества аспектов, не только вес, рост, возраст. Важно осознать: нормальный вес для вас — тот, что позволяет именно вам чувствовать себя комфортно психологически и физически.

Допустим, вы воспользовались одним из способов рассчета (например, известной формулой Лоренца) и обнаружили у себя несколько «лишних» килограммов. Следует ли их непременно сбрасывать?

Запомните: все формулы идеального, правильного веса — условны и рассчитаны на среднестатистическую фигуру, не учитывают особенности вашего организма, обёма мышечной массы, плотности костей. Если вы довольны своим внешним видом, но при этом не укладываетесь в вычисленное по формуле «прокрустово ложе» — не спешите выбирать диету. Если ваш вес стабилен в течение нескольких лет, и вы не жалуетесь на здоровье, скорее всего, нет повода для беспокойства.

Учитывайте также, что люди различаются по типу конституции. Например, пышечка-гиперстеник никогда не достигнет параметров модели астенического телосложения.

Иногда достичь желанных результатов невозможно, так как это не предусмотрено самой природой!

Стремясь похудеть, ставьте реалистичные цели

Жировая клетчатка, составляющая основную массу тела при ожирении — это не только жир и жировые клетки (липоциты). Она состоит из различных клеточных элементов, и от некоторых избавиться просто невозможно.

Возможно вы стараетесь похудеть, ожидая решения личных проблем, мечтая повысить самооценку или наладить отношения в семье? Поверьте, потеря пары и даже десятка килограммов не избавит вас от всех жизненных трудностей, ведь причины большинства из них лежат в области психологии, а не диетологии.

Чтобы добиться кардинальных изменений в личной жизни, рекомендуем обратиться по имеющимся проблемам к специалисту-психологу.

Программы снижения веса по Семёнову дают возможность воспринять собственное тело вне стереотипов, в соответствии с присущей вам индивидуальностью. Любая из программ ориентирована на психологически комфортное похудение до физиологической планки, идеально подходящей лично для вас.

Источник

Как узнать свой идеальный вес: 3 формулы для женщин и мужчин

rtr 1 of 1 11 3

К здоровому телу и красивой фигуре стремятся практически все. Но мало кто знает, как рассчитать, какой показатель веса является оптимальным для его организма с учетом роста, а где начинается ожирение или, наоборот, излишняя худоба. Для этого ученые придумали специальные формулы, о которых мы сегодня и поговорим.

Формула Брока

Самую первую и, пожалуй, наиболее известную формулу для вычисления идеального веса предложил французский антрополог Поль Брока.

Для примера, сделаем расчет веса девушки, рост которой составляет 165 сантиметров. Отнимаем от этого показателя 110 и умножаем на коэффициент 1.15, получается, что идеальный вес при таком росте составит 63,25 кг. Но следует понимать, что данная формула лучше всего работает на людях нормального телосложения в диапазоне роста от 155 и 185 сантиметров.

Формула Лоренца

Другой вариант, с помощью которого можно рассчитать свой оптимальный вес, — формула Лоренца.

Изначально эта формула создавалась для женщин, но позже появился вариант и для мужчин. Однако по-прежнему бытует мнение, что для прекрасного пола метод Лоренца подходит лучше. Вернемся к тому же примеру с женщиной ростом 165 см. Если посчитать по формуле Лоренца, то ее идеальный вес составит 57.5 килограмм. Заметно, что эти расчеты куда строже по отношению к женской фигуре. Возможно, потому что рассчитаны в большей степени на молодых девушек и не берут в расчет возраст.

Расчет Кетле или индекс массы тела (ИМТ)

Пожалуй, самый правильный метод зовется расчетом Кетле или индексом массы тела (ИМТ). Правильный он потому, что не ограничивает идеальный вес одной цифрой, а указывает диапазон, в рамках которого этот показатель будет нормальным. Так проще ориентироваться, худеть нужно или, наоборот, набирать.

Снова используем пример с женщиной ростом 165 см, но на этот раз нам понадобится знать еще и ее текущий вес. Предположим, это 55 килограммов. Тогда ИМТ этой женщины по формуле будет равен 20,2. Сверяем его с таблицей и смотрим, в каком диапазоне оказался коэффициент. Как видим, получается вполне себе норма.

Соотношение роста и массы тела Индекс массы тела
Недостаток массы тела (дефицит) менее 18,5
Норма 18,5–25
Избыточная масса, предожирение 25–30
Ожирение 30–35
Резкое ожирение 35–40
Очень резкое ожирение более 40

Таблица максимально допустимого веса тела Егорова-Левитского

У некоторых расчеты по формулам и прочая арифметика вызывают только головную боль. На этот случай можно воспользоваться готовой таблицей Егорова-Левитского. Достаточно выбрать диапазон возраста, рост и пол — и таблица покажет максимально допустимый вес для этих параметров.

898e0829

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы не пропустить крутые статьи

Источник

Комфорт
Adblock
detector