Формула лоренца для расчета идеальной массы тела

Идеальный вес. Онлайн калькуляторы

Оценить

idealWeightПрежде чем начинать думать о необходимости работы над своей фигурой, стоит определить идеальный вес для своего роста, возраста и телосложения. Возможно не стоит и заморачиваться с диетами, так как все обстоит нормально. А в случае наличия проблем с избыточным весом при помощи калькуляторов идеального веса можно узнать тот вес, к которому нужно стремится.

В медицине существуют несколько классических формул для расчета идеального веса. И к каждой формуле мы сделали калькулятор для удобства. Итак, по порядку.

Идеальный вес по формуле Брока

Формула Брока достаточно проста

Идеальный вес — формула Лоренца

Формула создана специально для женщин, считается, что она позволяет получить показатель близкий к результатам других, более трудоёмких, способов расчёта.

Идеальный вес по таблице Егорова-Левитского

Метод широко используется диетологами. Необходимо измерить свой рост и сопоставить свой вес с таблицей. Данные в таблице приведены для нормостенического телосложения, для гиперстеников к полученным цифрам следует прибавить 10%, а для астеников вычесть 10%.

Рост, cм 20–29 лет 30–39 лет 40–49 лет 50–59 лет 60–69 лет
муж. жен. муж. жен. муж. жен. муж. жен. муж. жен.
148 50,8 48,4 55 52,3 56,6 54,7 56 53,2 53,9 52,2
150 51,3 48,9 56,7 53,9 58,1 56,5 58 55,7 57,3 54,8
152 51,3 51 58,7 55 61,5 59,5 61,1 57,6 60,3 55,9
154 55,3 53 61,6 59,1 64,5 62,4 63,8 60,2 61,9 59
156 58,5 55,8 64,4 61,5 67,3 66 65,8 62,4 63,7 60,9
158 61,2 58,1 67,3 64,1 70,4 67,9 68 64,5 67 62,4
160 62,9 59,8 69,2 65,8 72,3 69,9 69,7 65,8 68,2 64,6
162 64,6 61,6 71 68,5 74,4 72,7 72,7 68,7 69,1 66,5
164 67,3 63,6 73,9 70,8 77,2 74 75,6 72 72,2 70
166 68,8 65,2 74,5 71,8 78 76,5 76,3 73,8 74,3 71,3
168 70,8 68,5 76,3 73,7 79,6 78,2 77,9 74,8 76 73,3
170 72,7 69,2 77,7 75,8 81 79,8 79,6 76,8 76,9 75
172 74,1 72,8 79,3 77 82,8 81,7 81,1 77,7 78,3 76,3
174 77,5 74,3 80,8 79 84,4 83,7 83 79,4 79,3 78
176 80,8 76,8 83,3 79,9 86 84,6 84,1 80,5 81,9 79,1
178 83 78,2 85,6 82,4 88 86,1 86,5 82,4 82,8 80,9
180 85,1 80,9 88 83,9 89,9 88,1 87,5 84,1 84,4 81,6
182 87,2 83,3 90,6 87,7 91,4 89,3 89,5 86,5 85,4 82,9
184 89,1 85,5 92 89,4 92,9 90,9 91,6 87,4 88 85,9
186 93,1 89,2 95 91 96,6 92,9 92,8 89,6 89 87,3
188 95,8 91,8 97 94,4 98 95,8 95 91,5 91,5 88,8
190 97,1 92,3 99,5 95,6 100,7 97,4 99,4 95,6 94,8 92,9

Следует обратить внимание на то, что указан не идеальный вес, а максимальный.

Калькулятор позволяет быстро найти свой максимальный вес без использование таблицы.

Источник

Идеальный вес по формуле Лоренца

Очень просто, надо знать только рост

Существует изрядное количество формул для определения идеального веса. Алгоритмы расчётов отличаются сложностью и набором необходимых исходных данных. Способ Лоренца — один из самых известных и простейших. Чтобы его использовать, достаточно знать только рост.

Калькулятор идеального веса по формуле Лоренца

method LorencaПростота применения данного метода расчета идеального веса — не единственное преимущество. Понятие идеальной массы тела, вычисляемой по любой существующей схеме, всегда относительно. Всякая формула для подобных расчётов выводится по итогам статистических исследований, где сравниваются параметры многих людей. Полученные таким «математическим» путём данные могут служить лишь приблизительным ориентиром.

Несомненный плюс алгоритма Лоренца — он позволяет получить показатель близкий к результатам других, более трудоёмких, способов расчёта. Как, если бы вы применили их все, а после определили средний результат.

Пример использования формулы Лоренца

Все вычисления очень легко произвести в уме. Формула Лоренца, часто встречающаяся на просторах Интернета, выглядит так: Х — 100 — (Х — 150)/2; где Х — взятое в сантиметрах числовое значение роста.

Посчитаем, сколько должен весить человек с ростом 176 см:

1. Сначала от Х отнимаем 100: 176 — 100 = 76

2. Потом от Х отнимаем 150, полученное число делим на 2: (176 — 150)/2 = 13

3. Наконец, считаем разность первого и второго: 76 — 13 = 63

Получаем: при росте 176 см нормальная масса тела — 63 килограмма.

Однако ещё удобней пользоваться упрощённой формулой Лоренца: Х/2 — 25. То есть, нужно от половины значения роста, взятого в сантиметрах, отнять 25.

Все формулы расчета идеального веса относительны.

Выше уже было отмечено: метод Лоренца не позволяет рассчитать оптимальную массу тела со стопроцентной точностью. В описанном методе не учитывается тип телосложения человека, а специалисты выделяют три таких типа, для каждого — норма массы тела варьируется. Не принят во внимание возрастной параметр, а ведь, в зависимости от возраста человека нормальным для него признаётся разный вес.

Ни один универсальный алгоритм в принципе не способен учесть разнообразие индивидуальных особенностей организма, которые не поддаются упрощённой классификации свойственной любому общему методу определения оптимальной массы тела. Только квалифицированный специалист в состоянии дать реальную комплексную оценку вашему физическому состоянию.

Если ваш вес отличается несколькими килограммами от оптимального, определённого по формуле, но вы чувствуете себя комфортно, не стоит беспокоиться. Скорее всего, такова ваша персональная норма массы тела.

Источник

Формула идеального веса

Какую формулу нужно использовать чтобы безошибочно определить идеальный вес? Почему такие формулы не всегда бывают эффективными? Что же такое индекс массы человеческого тела и как его рассчитать? Все это ты сможешь найти в этой статье.

Учёт своего веса — это одно из главных правил для сохранения подтянутой и привлекательной фигуры. Если вес выше допустимой нормы, человеческий организм начинает испытывать огромный стресс. Для того, чтобы таких проблем не возникало, нужно вести учёт соотношения веса и роста, который указывает самый идеальный показатель комплекции твоего тела.

Методики расчёта

Учёные и врачи никак не могут прийти к одному и тому же мнению, какой именно вес будет нормальным для того или иного человека. В настоящее время можно выделить шесть основных способов расчёта массы тела, которые были созданы:

Все эти учёные во время исследований отталкивались от того, что идеальный вес тела не доставляет никакого дискомфорта. Но в процессе изучения этой темы каждый их этих исследователей изобрёл свою оригинальную методику, с помощью которой можно рассчитать индекс массы человеческого тела.

Расчеты по формуле Кетле

Адольф Кетле, учёный из Бельгии, считал, что правильный вес того или иного человека напрямую зависит от его возраста и роста. Расчеты на основе физических показателей помогают точно определить правильную массу человеческого тела. Результаты всех вычислений способны показать, в норме ли вес у человека.

Для расчёта бельгиец использовал формулу: вес, кг /(рост, м*рост, м).

Получившийся результат — это и есть индекс массы тела человека, указывает весовую категорию, к которой он относится: недостаточно, стандартную или избыточную. Если ты знаешь свой вес и рост, то таблица, составленная Кетле, поможет определить, соответствует ли ИМТ норме.

Один из главных минусов формулы, которую изобрёл Кетле, состоит в том, что рассчитать индекс массы тела можно только человеку среднего телосложения. Рассчитать ИМТ мужчины ростом более 190 см и девушки выше 175 см нельзя. При расчёте бельгиец не стал учитывать массу мышц, отсюда следует, что результат будет не совсем точным.

Методика Брокка

Поль Брокк, известный хирург из Франции, хотел создать формулу для человека, который имеет среднее телосложение. Но в процессе работы стало ясно, что расчеты подходят для разных параметров человеческого тела. Расчёт производится:

Показатель, который вычитается из роста — мезоморф, который изменяется и напрямую зависит от особенностей человеческой фигуры: эндоморфы (+10), эктоморфы (-10). Перед тем, как заняться расчетом массы своего тела, нужно определить какой у тебя тип телосложения. Это можно определить при помощи индекса Соловьева, нужно просто измерить запястье у основания кисти:

Если учесть комплекцию, то точность расчёта идеального веса при помощи формулы Брокка будет большей.

Формула Лоренца

Лоренц изучал только слабую половину человечества, результаты расчетов на молодых людей просто-напросто не распространяется. Ученому удалось вывести очень точную формулу, которая в разы превосходит точность формулы Брокка. Но этот метод подходит только девушкам не старше 18 лет. Если ты старше, для тебя подойдут формулы, разработанные другими учеными.

Формула Егорова-Левитского

Учёные из России подошли к расчету ИМТ более серьёзно. И в итоге у них получилась не формула, а целая таблица, в которой учитываются различные параметры. С помощью этой таблицы ты сможешь очень точно определить индекс массы тела.

Самый главный минус этой таблицы заключается в том, что в ней отсутствует минимальный предел. Но его указывают очень редко, так как основную массу, заботит наличие лишнего веса.

Расчеты Наглера

Наглер предложил довольно необычный способ расчёта показателей нормальной массы человеческого тела. Основываясь на своих наблюдениях и исследованиях, ученый понял, что вес человека, который достигает в росте 164 сантиметров — это 45 килограмм. Если рост увеличивается на один дюйм, то и вес становится больше на 90 грамм + 10% от получившегося результата. Главный минус этой методики заключается в том, что ее нельзя применить при метрической системе измерения. Если ты решил использовать эту методику, то тебе нужно запомнить, что один дюйм равен 2,54 сантиметрам.

Формула Маккаллума

Джон Маккаллум шагнул ещё дальше во время выведения формулы, он учел все недостатки методик, которые были созданы ранее. И в процессе у Маккаллума получилось разработать собственный очень точный метод изменения массы тела. Вычисления проводят, отталкиваясь от обхвата груди, и определяют с помощью нехитрой формулы: размер человеческого запястья *6,5. Результат, который получился, нужно рассматривать в процентном соотношении позволяет определить нормальные пропорции тела человека:

Все описанные выше расчеты основаны на средних показателях. Главный плюс формулы Маккаллума состоит в том, что учитываются физические показатели тела, а не вес. Если все расчеты совпадают, то вес идеальный. Формула Маккаллума прекрасно подходит для спортсменов, которые имеют большую мышечную массу и практически не имеет жировых отложений.

Другие методики

Если нет возможности рассчитать массу тела при помощи формул, можно использовать другие методы.

Для того, чтобы правильно определить, какой же вес должна иметь девушка, и какая масса человеческого тела считается оптимальной для молодого человека, лучше использовать несколько методик и сопоставлять их данные. Приведенные расчеты не могут дать 100% точного результата. Не стоит забывать и тот факт, что жировая масса обычного человека и человека, занимающегося спортом, очень сильно разнятся, даже если весовая категория у них одинаковая. Все вышеперечисленные способы определения массы тела способны дать не совсем точную и правдивую информацию. А идеальный вес не всегда равен спортивному подтянутому телу.

Правильное питание и постоянные занятия спортом помогут твоему организму быть в форме, и тогда формулы для ИМТ тебе не потребуются.

Источник

Как рассчитать нормальный вес: самые точные методы с формулами и примерами

cc3ddb 100x100 368 0x1418 1050 0 q85

e3928f 795x375 0 154x1140 516 1 q85

Нормальный вес человека — это та масса тела, при которой он имеет максимальные шансы в первую очередь быть здоровым, а во вторую — привлекательным внешне. Соответствие нормальным показателям не дает стопроцентной гарантии здоровья, но снижает риск появления заболеваний и нарушений, фактором риска которых выступает избыточная масса тела. По статистике те, кто придерживается нормального веса для роста и возраста, хорошо себя чувствуют даже после интенсивных тренировок.

5e130b683b4e3

Как рассчитать нормальный вес

В реальности оптимальный вес — абстрактное понятие, которое означает некое усредненное значение, получаемое при расчете, учитывающем физиологические параметры человека:

Но при расчете нормального веса не учитываются индивидуальные показатели:

Поэтому получаемое по формулам значение нельзя назвать максимально точным. Оно выступает лишь приблизительным ориентиром, на который рекомендуется опираться при контроле массы тела.

Наиболее точными считаются границы нормального веса — интервал от минимального до максимального значения, в который, по мнению врачей, должна попадать масса тела человека.

Существует несколько способов, как определить нормальный вес:

Расчет по росту

Метод расчета нормального веса по росту больше известен как формула Брока — французского антрополога. Она наиболее популярна, поскольку самая простая из всех. Считается, что формула подходит для расчета нормальной массы тела у людей ростом от 155 до 185 см.

Как вычислить нормальный вес с учетом роста по формулам:

При расчете по этим формулам необходимо учесть следующее:

Критерием для определения типа телосложения выступает обхват запястья рабочей руки:

5e130b8860602

Формула Лоренца

Есть еще один способ, как рассчитать нормальный вес женщины или мужчины, в котором учитывается только рост. Здесь расчет ведется по формуле Лоренца:

К примеру, для мужчины ростом 190 см оптимальны:

Расчет нормальной массы тела по возрасту и росту

Как таковой формулы нормального веса в зависимости от возраста и роста не существует. Здесь идет речь о таблице готовых значений. В ней указываются рост, возраст и пол. Достаточно отыскать сначала свой рост, затем — возраст и пол, и найти значение на пересечении нужных строки и столбца. Это и будет оптимальной массой тела. Далее в таблице представлен нормальный вес человека по годам возраста и росту.

5e130b983bd0b

По такой формуле можно рассчитать вес для большинства людей, за исключением:

Расчет по индексу массы тела

Еще один популярный способ, как определить нормальный вес человека, требует вычисления индекса массы тела (ИМТ). Но эта методика устроена немного иначе — по ней не вычисляют конкретное значение массы тела, а определяют, соответствует ли она норме. ИМТ позволяет оценить, какая масса тела: избыточная, нормальная или недостаточная.

Формула расчета нормального веса здесь выглядит следующим образом:

ИМТ = Вес (кг)/Рост2 (м).

При весе 75 кг и росте 180 см ИМТ составит 75/1,8 · 1,8 = 23,15.

Полученное по формуле число остается сравнить со следующими значениями:

Оптимальным считается вес, который соответствует ИМТ, равному 23. Именно расчет по индексу массы тела на сегодня выступает самым точным. Он разработан для обычных людей с учетом современных условий их жизни, достижений медицины и последних наблюдений. Метод с ИМТ также рекомендован ВОЗ.

Но рассчитанное значение опять же получается усредненным. К примеру, у спортсменов и тяжелоатлетов ИМТ может быть выше, но их масса тела не будет относиться к ожирению. Кроме того, многие, у кого по ИМТ вес соответствует норме, считают себя полными. Это возможно, поскольку методика не учитывает тип телосложения.

При одном и том же ИМТ количество жира и мышц может быть разным. Поэтому тем, кого даже при нормальном ИМТ не устраивает своя фигура, рекомендуют просто заняться фитнесом и начать соблюдать правильное питание. Для тех, кто решит улучшить свою фигуру, могут быть полезны спортивное питание и диетические продукты.

Методы расчета процента жира

Многие хотят по максимуму избавиться от жировой прослойки. Но на самом деле она выполняет много важных функций, и совсем без жира организму нельзя. У женщин при недостатке жировой массы нарушается менструальный цикл и работа репродуктивной системы. Еще жир регулирует энергетический баланс, выполняет защитную и теплоизолирующую функции.

Для женского организма нормальным считается 15-31% жира, а для мужского — 14-25%. Методы определения количества жировой массы в организме:

5e130bd4dc550

5e130c02c1131

Существует еще один простой способ измерить процент жира — сравнить себя с фотографией, где изображено тело с разным объемом жировой прослойки.

5e130c1970206

Достаточно на фото найти ту картинку, которая больше всего напоминает очертания вашей фигуры. Метод не слишком точный, но позволяет определить, как тело выглядит со стороны.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Источник

Комфорт
Adblock
detector