Формула брока идеальный вес

Как узнать свой идеальный вес по формуле Брока

Но прежде, чем заняться непосредственно подсчетом правильных килограммов, давайте разберемся с типами телосложения, поскольку конституция человека тоже влияет на конечный результат формулы.

content ves111 econet ru

Согласно классификации профессора В. М. Черноруцкого, которая традиционно используется в медицинской практике, различают три основных типа телосложения:

— астенический (длинная и тонкая шея, узкие плечи, плоская и узкая грудная клетка, длинные руки и ноги, вытянутое лицо, тонкий нос, мышцы развиты слабо, склонность к полноте минимальна);

— нормостенический (стройные ноги, тонкая талия, гармоничная фигура, обычно рост средний);

— гиперстенический (тяжелые и широкие кости, объемные плечи, широкая и короткая грудная клетка, чуть укороченные руки и ноги, рост, как правило, ниже среднего, высокая склонность к полноте).

Как определить свой тип телосложения?

Если результат у женщин:

У мужчин немного другие цифры:

— менее 17 см – это астенический тип;

Длина ног измеряется от бугра бедренной кости (напротив тазобедренного сустава) до пола. Их идеальная длина должна находиться в следующих пределах:

— астенический тип: ноги длиннее на 2-4 см половины роста;

— нормостенический тип: ноги длиннее на 4-6 см половины роста;

— гиперстенический тип: ноги длиннее на 6-9 см половины роста.

content 31 econet ru

Идеальный вес по формуле Брока

А теперь вернемся к методу определения лишнего веса по формуле Брока, который звучит как «рост минус 100». Эта формула на сегодняшний день является наиболее простой и распространенной и была разработана в 1871 году французским хирургом и антропологом Полем Брока.

С поправками на рост она будет звучать так:

Вы спросите, причем здесь тип телосложения? Дело в том, что автор формулы делает уточнение:

— для астеников полученное значение идеального веса надо уменьшить на 10%;

При нормостенической конституции тела ничего не прибавляется и не отнимается.

Помимо конституции тела, есть еще один параметр, который следует учитывать при расчете идеального веса по формуле Брока, – возраст. Но эту поправку делают не все. Многие специалисты считают показатель Брока наиболее верным для женщин 40-50 лет. Оптимальный же вес для девушек 20-30-ти лет, по их мнению, должен быть уменьшен на 10-12%, а для дам после 50-ти лет увеличен на 5-7% от результата, полученного по формуле.

К примеру, идеальный вес по формуле Брока нет смысла вычислять бодибилдерам и спортсменам, тренировки которых связаны, в том числе с наращиванием мышечной массы, не подходит этот показатель для беременных женщин, а также для тех, кто моложе 18-ти лет.

Почти за полтора века, которые прошли с момента появления формулы Брока, наука давно шагнула вперед, и теперь для вычисления не идеального, но рекомендуемого веса используются современные технологии, в том числе биоимпедансный анализ состава тела. Он позволяет выяснить, каково в организме человека соотношение воды, жира, мышц. Исследование с точностью определяет избыток или недостаток массы тела. А специалисты уже на основе этих данных принимают решение о пересмотре рациона питания человека, увеличении его двигательной активности. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

Идеальный вес. Онлайн калькуляторы

Оценить

idealWeightПрежде чем начинать думать о необходимости работы над своей фигурой, стоит определить идеальный вес для своего роста, возраста и телосложения. Возможно не стоит и заморачиваться с диетами, так как все обстоит нормально. А в случае наличия проблем с избыточным весом при помощи калькуляторов идеального веса можно узнать тот вес, к которому нужно стремится.

В медицине существуют несколько классических формул для расчета идеального веса. И к каждой формуле мы сделали калькулятор для удобства. Итак, по порядку.

Идеальный вес по формуле Брока

Формула Брока достаточно проста

Идеальный вес — формула Лоренца

Формула создана специально для женщин, считается, что она позволяет получить показатель близкий к результатам других, более трудоёмких, способов расчёта.

Идеальный вес по таблице Егорова-Левитского

Метод широко используется диетологами. Необходимо измерить свой рост и сопоставить свой вес с таблицей. Данные в таблице приведены для нормостенического телосложения, для гиперстеников к полученным цифрам следует прибавить 10%, а для астеников вычесть 10%.

Рост, cм 20–29 лет 30–39 лет 40–49 лет 50–59 лет 60–69 лет
муж. жен. муж. жен. муж. жен. муж. жен. муж. жен.
148 50,8 48,4 55 52,3 56,6 54,7 56 53,2 53,9 52,2
150 51,3 48,9 56,7 53,9 58,1 56,5 58 55,7 57,3 54,8
152 51,3 51 58,7 55 61,5 59,5 61,1 57,6 60,3 55,9
154 55,3 53 61,6 59,1 64,5 62,4 63,8 60,2 61,9 59
156 58,5 55,8 64,4 61,5 67,3 66 65,8 62,4 63,7 60,9
158 61,2 58,1 67,3 64,1 70,4 67,9 68 64,5 67 62,4
160 62,9 59,8 69,2 65,8 72,3 69,9 69,7 65,8 68,2 64,6
162 64,6 61,6 71 68,5 74,4 72,7 72,7 68,7 69,1 66,5
164 67,3 63,6 73,9 70,8 77,2 74 75,6 72 72,2 70
166 68,8 65,2 74,5 71,8 78 76,5 76,3 73,8 74,3 71,3
168 70,8 68,5 76,3 73,7 79,6 78,2 77,9 74,8 76 73,3
170 72,7 69,2 77,7 75,8 81 79,8 79,6 76,8 76,9 75
172 74,1 72,8 79,3 77 82,8 81,7 81,1 77,7 78,3 76,3
174 77,5 74,3 80,8 79 84,4 83,7 83 79,4 79,3 78
176 80,8 76,8 83,3 79,9 86 84,6 84,1 80,5 81,9 79,1
178 83 78,2 85,6 82,4 88 86,1 86,5 82,4 82,8 80,9
180 85,1 80,9 88 83,9 89,9 88,1 87,5 84,1 84,4 81,6
182 87,2 83,3 90,6 87,7 91,4 89,3 89,5 86,5 85,4 82,9
184 89,1 85,5 92 89,4 92,9 90,9 91,6 87,4 88 85,9
186 93,1 89,2 95 91 96,6 92,9 92,8 89,6 89 87,3
188 95,8 91,8 97 94,4 98 95,8 95 91,5 91,5 88,8
190 97,1 92,3 99,5 95,6 100,7 97,4 99,4 95,6 94,8 92,9

Следует обратить внимание на то, что указан не идеальный вес, а максимальный.

Калькулятор позволяет быстро найти свой максимальный вес без использование таблицы.

Источник

Калькулятор массы тела по Броку

Идеальный вес по формуле Брока

Есть множество способов вычисления идеального веса тела. Среди прочих выделяется метод, предложенный французским хирургом и антропологом Полем Брока еще в девятнадцатом веке. Стандартизированные формулы не учитывают естественное изменение массы в течение жизни. П. Брока включил в свои расчеты данные о возрастной категории, к которой относится исследуемый, а также сведения о длине его тела и конституционном типе сложения.

Калькулятор

Возраст

Для женщин и мужчин, которым ещё не исполнилось сорока лет, французский исследователь рекомендует использовать следующую формулу: идеальный вес человека = рост (см) минус 110. Для людей, кому уже есть сорок лет и старше, подойдет формула: рост (см) минус 100.

Кроме возраста, при расчете необходимо учитывать рост исследуемого. Понятно, что чем выше исследуемый, тем больше он будет весить, поэтому для выяснения вашего идеального веса данная методика предлагает использовать так называемый «ростовой индекс Брока-Бругша». Для исследуемого ниже 1,65 м, идеальный вес высчитывается следующим образом: рост (см) минус 100. В случае, когда рост в пределах 1,65–1,75 м, для расчета следует из роста (см) вычесть 105. Если же исследуемый выше среднего человека (от 1,75 м), то нужно использовать следующую поправку: рост (см) вычесть 110.

Формула Брока и конституционный тип

Кроме возраста и роста важно принимать во внимание телосложение, то есть «конституционный тип». Существует три типа конституции — нормостеническое, астеническое и гиперстеническое сложение.

Если вы относитесь к нормостеникам, то вы человек не высокий и не очень низкий; отношение длины конечностей к общей длине тела — нормальное, объемы грудной клетки, головы и так далее также средние. Для вас показатель, полученный в результате расчета индекса Брока, и есть идеальный вес.

Для астеника характерны худощавость, высокий рост, узкие кости и бледная кожа. Из получившегося по формуле результата астеникам следует вычесть 10%.

Если же вы гиперстеник — коренастый, ширококостный, с развитой мускулатурой — вам необходимо, наоборот, прибавить к полученной цифре 10%.

Важно отметить, что приведённая формула относительно подходит для людей, чей рост выше 155 и ниже 185 сантиметров.

Источник

Индекс Брока, формула.

Индекс Брока (или формула Брока – с ударением на последний слог) – это показатель для расчета нормального соотношения роста и веса человека. Он был разработан французским врачом и антропологом Полем Брока (1824-1880 гг.).

Индекс Брока определяется по формуле: 6902856385dfcde2043.42930199, где

Надо сказать, что со второй половины XX века понятие идеального веса стало иметь больше эстетическое понимание, чем медицинское, как это было тогда, когда Брока разработал свою формулу.

Кроме того, индекс Брока дает лишь грубую усредненную оценку и с точки зрения медицины. Его формула подходит для людей со средней комплекцией. Однако, в случае с очень высоким или очень низким человеком, она перестает работать. Простой пример: человек, ростом в 110 см должен, согласно Брока, весить 10 кг, а человек ростом в 1 метр должен быть невесомым. При этом человек ростом в 220 см должен весить 120 кг, что явно ненормально.

Поэтому индекс Брока, по-хорошему, надо переделать, и его формула тогда будет представлять собой параболу. А на данный момент у формулы Брока, как и у индекса Кетле, информативность остается ограниченной. Реальную работоспособность индекс Брока показывает только при росте от 150 до 175 сантиметров. Основное его преимущество – в простоте. Любой человек, без каких-либо калькуляторов, может в уме отнять 100 от своего роста и прикинуть, в норме ли его вес.

Источник

Расчет идеального веса

Существует несколько методик, с помощью которых можно рассчитать идеальный для вас вес. Наиболее распространенными являются формулы Брока и Борнгарда. Предварительно необходимо определить Ваш тип телосложения.

Калькулятор типа телосложения

Очень важным показателем является не только содержание жировых тканей в организме, но и распределение их по различным частям тела. И, прежде всего, это отношение объема талии к бедрам.

У мужчин: не более 1

В соответствии с этим соотношением определяется тип телосложения.

«Груша» — женский тип телосложения, при котором жировая ткань располагается преимущественно на ягодицах и в нижней части живота. «Яблоко» — мужской тип телосложения, при нем жир располагается на животе, в верхней части туловища.

Расчет типа телосложения по индексу Соловьева

Обхват запястья в самом тонком месте, см:

Чтобы узнать свой тип телосложения, воспользуйтесь расчетом по индексу Соловьева. Самое узкое место запястья скажет о том, насколько широка ваша кость. Ведь если вы, например, гиперстеник, то ваш идеальный вес следует считать с учетом довольно тяжелой костной массы. Незачем понапрасну изнурять себя диетами, возможно, никаких лишних килограммов нет и в помине!

Данная методика основана на учете соотношения роста, массы тела и возраста пациента. В норме с течением лет вес человека, независимо от его пола, должен увеличиваться. Поэтому в некоторых ситуациях килограммы, воспринимаемые как избыточные, на самом деле не являются лишними.

Калькулятор идеального веса по формуле Брока

Рост в сантиметрах:

Возраст (сколько вам полных лет):

Ваш тип телосложения:

Одним из наиболее точных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение веса, роста, типа телосложения и возраста человека. Доказано, что с возрастом вес женщины и мужчины должен постепенно увеличиваться – это нормальный физиологический процесс. И килограммы, которые некоторые считают «лишними», на самом деле таковыми могут и не являться.

Идеальный вес = рост (см) – 110

Идеальный вес = рост (см) – 100

Если вы относитесь к астеникам (худощавая конституцией), из полученной цифры необходимо дополнительно отнять 10%, если же вы являетесь гиперстеником (крепкое телосложение) – к результату нужно прибавить 10%.

Эта методика считается более точной, так как включает в себя окружность грудной клетки, что исключает субъективную самооценку конституции. Согласно данной формуле идеальный вес рассчитывается следующим образом:

Идеальный вес = рост (см) * окружность грудной клетки (см) : 240

Калькулятор идеального веса по формуле Борнгарда

Источник

Комфорт
Adblock
detector