Флекс льюис бодибилдер рост и вес

James Flex Lewis

Дата рождения: 15 ноября 1983 года
Рост: 165 см
Вес: 87 кг
Место жительства: Мёфрисборо, Теннесси, США
Профессия: профессиональный бодибилдер
Сайт: www.flexlewis.net

Биография

Джеймс Льюис начал заниматься бодибилдингом с 12 лет. Как-то разглядывая книги в книжном шкафу своей тетушки, он наткнулся на книгу Тома Плаца. Флекса поразили мышцы ног знаменитого атлета, и он решил, что когда-нибудь у него тоже будут большие и сильные ноги.

Среди кумиров детства Джеймса Льюиса был Арнольд Шварцнегер. Фильмы с его участием приковывали мальчика к телевизору.

Первыми тренажерами Флекса стали штанги с пластиковым покрытием, которые Льюис нашел в отцовском сарае. Родители были не довольны желанием сына заниматься, но их запреты не остановили Джеймса. Как-то дождавшись ухода старших, он пробрался в сарай, забрал оттуда штанги и спрятал их под свою кровать.

Каждую ночь он делал приседания, используя штангу для утяжеления. Число повторов вскоре возросло до сотни, изменения в физической форме не заставили себя ждать и немудрено, что родители Джеймса их заметили. Флексу пришлось вернуть штанги обратно в сарай.

В 15 Льюис начал тренироваться в спортзале. В то время он серьезно занимался регби и ему нужно было добавить немного веса. Кстати, именно регби подарило Джеймсу его прозвище Флекс за необыкновенную гибкость, которая позволяла ему выходить из захватов. Зал, куда пришел Льюис, был предназначен в основном для пауэрлифтеров, так что Джеймсу пришлось работать по их программам.

Как-то после тренировки к Льюису подошел местный бодибилдер Стив Нейлор и посоветовал ему принять участие в турнире по бодибилдингу, отметив, что у Флекса отличная форма и все должно получиться. Нейлор стал первым тренером Льюиса. Благодаря Стиву Джеймс успешно подготовился к турниру и в 19 стал победителем Junior Mr. Wales.

На этом шоу состоялась первая встреча Уэльского дракона (как назвали Льюиса) с представителем IFBB Нейлом Хилом. После окончания турнира Нейл подошел к Льюису, он отметил, что у юноши есть потенциал и предложил ему следовать разработанной Хилом программе питания, Флекс послушался и через 4 недели выиграл Junior Mr. Britain.

Завоевав себе имя в Великобритании, Флекс заключил контракт с Эдом Коннорсом, который предложил Льюису переехать в США. После недолгих раздумий Джеймс согласился.

После переезда Льюис обосновался в Венисе, где стал посещать спортзал Kolosseum. Флекс вспоминает: «Это был лучший опыт в моей жизни. Я тренировался с ребятами, фото которых видел в журналах, там были Милос, Деннис Джеймс, Трой Алвс и начинающие Деннис Вульф и Хидетада Ямагиши. Это была Мекка. Мы жили в отелях, вместе тренировались, вместе ели и вместе тусовались. Мы стали фактически семьей».

В 2007 на Olympia Weekend Флекс подписал свой первый договор с Gaspari Nutrition. И 6 следующих лет атлет работал с командой Gaspari, путешествуя по миру и завоевывая сердца поклонников. За это время Флекс дважды становился чемпионом Olympia 212 Showdown. В январе 2014 Джеймс заключил сделку с BSN, став представителем бренда.

Флекс говорит: « Я горжусь тем, что дважды стал чемпионом Olympia в категории 212 и я намерен и дальше подтверждать этот титул. Мои достижения на сцене и за ее пределами — реальные доказательства того, что может дать тяжелый и упорный труд. Когда хочу чего-нибудь добиться, я говорю себе ВЕРЬ И ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ и НИ ПЕРЕД ЧЕМ НЕ ОСТАНАВЛИВАЙСЯ. Еще я благодарен каждому человеку, который верит и поддерживает меня».

Достижения

2013 IFBB EVLs Prague Pro 212 1 место
2013 IFBB Olympia 212 Showdown 1 место
2012 IFBB EVLs Prague Pro 212 1 место
2012 IFBB British Grand Prix 202 1 место
2012 IFBB Olympia 212 Showdown 1 место
2011 IFBB Arnold Classic Europe Open 5 место
2011 IFBB Olympia 202 Showdown 2 место
2011 IFBB New York Pro 202 2 место
2011 IFBB Mr. Europe Grand Prix Open 3 место
2011 IFBB British Grand Prix 202 1 место
2009 IFBB Olympia 202 Showdown 5 место
2009 IFBB Atlantic City Pro 202 1 место
2008 IFBB Olympia 202 Showdown 3 место
2008 IFBB Europa Super Show 202 1 место
2008 IFBB Tampa Pro 202 2 место
2007 UKBFF Mr Britain Overall 1 место
2006 UKBFF Mr Britain Light Heavy 1 место
2006 UKBFF Mr Wales 1 место
2004 UKBFF Mr Britain Junior 1 место
2004 UKBFF Mr Wales Junior 1 место
2004 Mr Universe Junior 1 место

Источник

Флекс Льюис: тренировки, питание и параметры

24.12.2016 0 7,251 Просмотров

Джеймс «Флекс» Льюис — родился 15 ноября 1983 года, в городе Лланелли, Уэльс. Является профессиональным культуристом. Джеймс Льюис был старшим в семье из трех братьев. Что касательно его прозвища, » Флекс», которое практически заменило ему имя, то он его получил в возрасте 6 лет, когда играл в регби с друзьями. Даже в столь юном возрасте, он отличался своей скоростью и гибкостью, играя в регби, именно за это его и прозвали «Флекс», что означает гибкость.

Его увеличения бодибилдингом началось немного позже, в возрасте 12 лет, найдя книгу Тома Платца «Стиль бодибилдинга» у тетушки в шкафу. После того как он увидел ноги Платца, он и себе захотел такие, и это не удивительно, ведь это были ноги самого «Квадро бати». Вскоре в сарае он находит старые гантели и штангу, после чего, активно начинает заниматься с ними. Но родители будущего «Мистера Олимпия» не разделяли его интересов, и считали, что занятия в столь юном возрасте, могут навредить будущему чемпиону. Но это не остановило его, он прятал гантели под кровать и занимался поздно ночью, когда родители уже спали. Невольно понимаешь, какая сильная мотивация, и целеустремленность у него была, каких трудов стоили его победы.

В возрасте 15 лет он пошел в свой первый зал, он был мал, стар, с огромными лифтерами, и малым количеством тренажеров, но все же лучше чем ничего. Там он познакомился со Стивом Нейлоромс ил»Мистер Уэльс». который предложил Джеймсу выступить на соревнованиях. Джеймс отказался участвовать, но «Мистер Уэльс» лучше знал, как раскрыть его потенциал, и записал 15-ти летнего Флекса на его первые соревнования.

Но его первые серьезные победы начинаются с 19-ти лет, и знакомства с Нейлом Хиллом также известного как «Yoda», спустя месяц работы с Нейлом, Флекс выигрывает «Мистер Британия» юниоры. После чего его было уже не остановить, первые места в категории 202 фунта (91,7 кг) и 212 (96 кг) завоевывались без особых усилий. Первая его «Олимпия» в 2008 принесла ему бронзу, спустя 4 года в 2012 он становиться «Мистером Олимпия» в категории 212 фунтов. С того момента, уже практически 6 лет подряд, он завоевывает только первые места в своей категории на различных соревнованиях, и является 6-ти кратным «Мистером Олимпия» в категории 212 фунтов.

Тренировка Флекса Льюиса

Флекс Льюис тренируется по трехнедельному циклу, каждая неделя отличается интенсивностью, весом и количеством повторений. Первая неделя с большими весами и малым количеством повторений (6-10) количество подходов (4) во взрывной манере. Вторая неделя со средними весами и средним количеством повторений (12-20) количество подходов (3) и средней интенсивностью. Третья неделя с малыми весами и большим количеством повторений (18-30) количество подходов (2) и высокой интенсивностью.

Источник

Флекс льюис бодибилдер рост и вес

dvWceOoME R7J2SkGhMoYX1rDtz673CcV FsW 3MW8lNc32oTFhPp1WPAJ W1OZz6th

Родился 15 ноября 1983 года (33 года)скорпион
Рост 170 см
Соревновательный вес 96 кг
Вес в межсезонье 110 кг

Имя иногда пишется как James Lewis (Flex), Джеймс Левис, Флекс Льюис
Джеймс Льюис, по прозвищу «Флекс», а также «Уэльский дракон», родился 11 ноября 1983 года в небольшом городке Лланелли в юго-западной части Уэльса. Джеймс старший из трех братьев. Многие думают, что свое прозвище «Флекс» Льюис украл у Кена «Флекса» Уиллера, однако Джеймс его получил еще в шестилетнем возрасте, когда играя в регби он выделялся из команды своих сверстников скоростью и гибкостью, и мог поймать мяч из любого положения. Позже Льюис очень переживал, что Уиллер будет на него обижаться из-за прозвища.

В 12 лет Джеймс обнаружил у своей тетушки в шкафу книгу Тома Платца «Стиль бодибилдинга». Его тетя присутствовала на одном из семинаров Тома Платца и купила книгу с авторским автографом, чтобы подарить племяннику, когда тот вырастет. Увидев ноги Платца, Джеймс был потрясен и захотел иметь такие же. Еще одним кумиром Льюиса в детстве был Арнольд Шварценеггер, когда шли фильмы с его участием, Джеймса невозможно было оторвать от экрана.

Однажды в сарае у отца Джеймс обнаружил набор покрытых пластиком гантелей и старую штангу. Его родители были против увлечения тяжестями полагая, что эти занятия в юном возрасте могут быть опасными, но юного Льюиса это не остановило: дождавшись, пока родителей не будет дома, он затащил отягощения в дом и спрятал их у себя под кроватью. Каждую ночь, когда родители засыпали, Джеймс делал приседания со старой ржавой штангой. В первый день ему удалось присесть с ней лишь один раз, но тренировки дали свой результат и спустя некоторое время парень мог выполнять уже 100 приседаний. Однако, когда родители узнали чем занимается их сын, они конфисковали у него все снаряды.

В 15 лет Джеймс впервые попал в тренажерный зал. Сам он рассказывает: «Когда я только пришел в бодибилдинг в 15 лет, у меня был отстойный, заурядный зал, там почти ничего не было. Так что мы наловчились тренироваться со всем, что попадалось под руку». (Флекс и до сих пор постоянно разнообразит тренировки, включая эксклюзивные вариации упражнений, изобретенные им самим). Контингент зала состоял в основном из пауэрлифтеров, самый маленький из которых весил 115 кг. Они приняли юного Льюиса в свою компанию и тренировали его первые несколько лет по своим методикам. Джеймс показывал неплохой прогресс и даже установил несколько рекордов среди юниоров. Пауэрлифтинг заложил мощную базу его дальнейшего развития. Однако пауэрлифтинг был ему не по душе, он по-прежнему грезил чемпионскими мышечными объемами. Поворотным моментом стало знакомство с «Мистером Уэльс» Стивом Нейлором, который сам подошел к Джеймсу и предложил выступить на соревнованиях по бодибилдингу, так как увидел у парня неплохой потенциал. Льюис отказался, но Стив вместо него подал заявку на турнир «Мистер Уэльс» среди юниоров и поставил Джеймса перед фактом, не оставив ему выбора.

Под руководством Стива Нейлора Льюис сумел набрать неплохую форму и в возрасте 19 лет выиграть свой первый титул. На этих соревнованиях состоялось знакомство Джеймса Льюиса с профессионалом IFBB Нейлом Хиллом по прозвищу «Yoda» (в честь мудрейшего джедая из «Звездных воинов»), автором методики «Y3T» («Yoda 3 Training»). Нейл подошел к Льюису после турнира, отметил его впечатляющую форму, потенциал для больших достижений, и предложил ему свою помощь в качестве тренера. Система «Y3T» родилась в результате 24 лет экспериментов. Непрерывный прогресс у занимающихся по этой методике происходит в результате уникального еженедельного циклирования интенсивности, количества повторений и отдыха между сетами. В первую неделю прорабатываются быстрые волокна типа 2-b во взрывной манере в 6-12 повторениях с трехсекундной негативной фазой движения. Во вторую неделю нагружаются волокна типа 2-а в 12-14 повторениях в размеренном стиле без рывков. На третьей неделе т

Источник

Джеймс Флекс Льюис (James Flex Lewis)

Джеймс Флекс Льюис антропометрия:
Рост – 166 см,
Соревновательный вес – 96 кг,
Вес в межсезонье – 100 кг,
Первое место на чемпионате Mr. Olympia – 5 раз.

Dzheyms Fleks Lyuis foto 01Dzheyms Fleks Lyuis foto 15Dzheyms Fleks Lyuis foto 14Dzheyms Fleks Lyuis foto 03Dzheyms Fleks Lyuis foto 19Dzheyms Fleks Lyuis foto 3Dzheyms Fleks Lyuis foto 04Dzheyms Fleks Lyuis foto 4Dzheyms Fleks Lyuis foto 06Dzheyms Fleks Lyuis foto 02Dzheyms Fleks Lyuis foto 05Dzheyms Fleks Lyuis foto 07Dzheyms Fleks Lyuis foto 08Dzheyms Fleks Lyuis foto 09Dzheyms Fleks Lyuis foto 10Dzheyms Fleks Lyuis foto 11Dzheyms Fleks Lyuis foto 12Dzheyms Fleks Lyuis foto 13Dzheyms Fleks Lyuis foto 16Dzheyms Fleks Lyuis foto 17 2Dzheyms Fleks Lyuis foto 18Dzheyms Fleks Lyuis foto 20Dzheyms Fleks Lyuis foto 1Dzheyms Fleks Lyuis foto 2Dzheyms Fleks Lyuis foto 21Dzheyms Fleks Lyuis foto 22Dzheyms Fleks Lyuis foto 23Dzheyms Fleks Lyuis foto 24Dzheyms Fleks Lyuis foto 25Dzheyms Fleks Lyuis foto 26

Биография Джеймса Флекса Льюиса (James Flex Lewis)

Родился Джеймс Флекс Льюис 15-го ноября 1983 года в Великобритании. Впервые Джеймс знакомится с миром бодибилдинга, когда ему в руки попадает книга известного бодибилдера Тома Платца. Он был шокирован этой книгой и объемами ног Платца. С этого момента, Джеймс решает заняться бодибилдингом и найдя в сарае старую и ржавую штангу, а также несколько гантель, он тайком перетаскивает их себе. Джеймс занимался поздно вечером, когда его родители уже спали, так как они запрещали в столь раннем возрасте тягать железо. Но его тренировки продлились не долго, до того момента, когда родители все-таки узнали о его ночных тренировках.

Впервые Джеймс Льюис попал в тренажерный зал в возрасте 15-ти лет. В этом зале было очень мало оборудования и занимались там, в основном пауэрлифтеры. Первое время Джеймс тренировался по методикам пауэрлифтеров, но через некоторое время он знакомится со Стивом Нейлором, который видя одаренность Льюиса, тренирует его лично.

В 19-ть лет Джеймс Льюис выигрывает свой первый турнир среди юниоров. На этом же турнире он знакомится с Нейлом Хиллом, который предлагает ему услуги тренера. Джеймс не упускает отличной возможности набраться опыта и соглашается. Тренируясь по программе Хилла, он уже чрез 4-ре недели выступает на чемпионате «Мистер Британия» занимает 1-е место. С этих побед и начинается головокружительный взлет Джеймса в мире бодибилдинга.

Самыми известными победами Джеймса Флекса Льюиса (JAMES FLEX LEWIS), которые принесли ему всемирную славу, стали завоевание титула «Mr. Olympia» в категории 212 lb (до 96 кг) 5 раз подряд, с 2012-го по 2016-е года. Однако, завоевание первых мест не были легким делом, поскольку ему составляли жесткую конкуренцию в 2014-м году Эдуардо Корреа, а также Хосе Реймонд на турнире в 2015-м году.

В 2016-м Джеймс Флекс Льюис на Олимпии 2016 в пятый раз подтвердил что он лучший в своей категории, и пока что ему нет равных.

Источник

Джеймс Флекс Льюис: история успеха «Уэльского Дракона»

fleks lyuis foto

Герой дня — титулованный легковес бодибилдер, 5-кратный Mr. Olympia в категории 212 фунтов — Джейм Флекс Льюис. Культурист Flex Lewis родился в 1983 г. в провинциальном городке Лланелли, расположенном на юго-западе Уэльса — одного из 4 административных регионов Великобритании и Северной Ирландии. Кроме него в семье воспитывалось еще 2 брата.

В детстве среди сверстников Джеймс выделялся ловкостью. В 6 лет он отлично играл в регби и мог поймать мяч на лету. За сноровку и хватку ему дали прозвище «Флекс» (буквально с английского — гибкий). Когда мальчику исполнилось 12 лет, однажды в гостях у родственников он нашел книгу Тома Платца с автографом. Оказалось, что тетушка присутствовала на конференции культуриста, где и получила книгу «Стиль бодибилдинга» из рук автора. Она берегла издание специально для него и хотела подарить позже. При виде фигуры культуриста у подростка перехватило дыхание. Для себя он тут же решил, что накачает бицепсы как у Шварценеггера и ноги как Платца.

Путь в чемпионы

В 15 лет подросток купил абонемент в зал.

«Там ничего не было. Приходилось таскать то, что попадало под руку».

Рядом с ним тренировались пауэрлифтеры. На фоне мощных фигур весом за 100 кг фигура подростка терялась. Парни приняли Льюиса в компанию и поделились программой, по которой он занимался несколько месяцев.

Ключевым моментом стало знакомство со Стивом Нейлором. Тот случайно увидел юношу на тренировке и предложил дебютировать на предстоящем соревновании. Флекс засомневался и вежливо отказался, но Стив сам подал заявку на участие и поставил его перед фактом. После усердных тренингов под руководством наставника в 19 лет качок получил первый чемпионский титул.

Тренировки Джеймса Льюиса по системе Y3T

lazy placeholder

На спортивном мероприятии произошло знакомство еще с одним профессионалом — Нилом Хиллом. Впечатленный формой, тот сам подошел к юноше и предложил себя в качестве тренера и заодно анонсировал систему, которую создавал 24 года. Смысл Yoda three training состоял в сочетании циклов нагрузок разной интенсивности.

Этот цикл повторялся 3 раза, затем начинал новый круг с повышением веса. Такой подход позволил подтянуть отстающие зоны и слепить пропорциональную фигуру. До этого верхняя часть туловища у Льюиса была развита лучше. Атлет игнорировал икроножный тренажер и всю энергию вкладывал в плечи, торс и спину.

Антропометрия Джеймса

lazy placeholder

Успехи

Через месяц он стал «Мистер Британия» среди юниоров. Вскоре Флекс получил приглашение от Эда Коннорса. Культурист понимал, что достичь запредельных высот можно только в Америке и согласился на переезд. Там он некоторое время работал в зале Gold’s GYM, где и познакомился с персонами, которых постоянно видел на обложках журналов. Когда первые впечатления улеглись, атлет понял, что ему не нравится здешняя суета и подыскал себе новое место в World GYM. Здесь он встретил Милоша Сарцева, Хидетая Ямагиши, Дениса Вольфа.

В 2008 спортсмен выступил на «Мистер Олимпии» и показал 3-й результат. Сразу после турнира заключил контракт с Gaspari Nutrition и познакомился с владельцем бренда Ричем Гаспари. Их товарищеские отношения переросли в крепкую дружбу и продолжаются по сегодняшний день.

«Рич мне как брат, а Gaspari Nutrition – моя семья».

Несмотря то, что в 2013 г. Флекс стал лицом бренда BSN, на их отношениях это никак не сказалось. Льюис рассматривал новое сотрудничество не больше как возможность перехода на новый уровень.

В 2012 — 2013 и 2015 — 2014 гг. Флекс победил на «Мистер Олимпия», в 2014 занял первое место на «Арнольде Классик». Еще один громкий успех 2017 г. – Гран-при Азии.

Год Соревнования Место
2008 Тампа Бей Про 2 в категории до 91,7 кг
2008 Тампа Бей Про 7
2008 Европа Супершоу 1 в категории до 90,7 кг
2008 Европа Супершоу 7
2008 Мистер Олимпия 3 в категории до 91,7 кг
2009 Атлантик-Сити Про 1 в категории до 91,7 кг
2009 Мистер Олимпия 5 в категории до 91,7 кг
2011 Гран При Англия 1 в категории до 91,7 кг
2011 Мистер Европа Про 3
2011 Нью-Йорк Про 2 в категории до 91,7 кг
2011 Мистер Олимпия 2 в категории до 91,7 кг
2011 Арнольд Классик Европа 5
2012 Мистер Олимпия 1 в категории до 96 кг
2012 Гран При Англия 1 в категории до 96 кг
2012 Прага Про 1 в категории до 96 кг
2013 Мистер Олимпия 1 в категории до 96 кг
2013 Прага Про 1 в категории до 96 кг
2014 Арнольд Классик 1 в категории до 96 кг
2014 Мистер Олимпия 1 в категории до 96 кг
2014 Гран При Корея 212 1 в категории до 96 кг
2014 Прага Про 1 в категории до 96 кг
2014 Сан-Марино Про 1 в категории до 96 кг
2015 Мистер Олимпия 1 в категории до 96 кг
2015 Гран При Корея 212 1 в категории до 96 кг
2016 Мистер Олимпия 1 в категории до 96 кг
2016 Гран При Азия 1 в категории до 96 кг
2017 Мистер Олимпия 1 в категории до 96 кг
2017 Гран При Азия 1 в категории до 96 кг

Сегодня атлет проживает в Штате Теннесси, и готовиться к очередному выступлению на турнире.

Мотивация Флекса Льюиса в видео формате

Также читайте, звезда бодибилдинга и шоумен — Кай Грин →

Источник

Комфорт
Adblock
detector