Что делать при гормональном сбое у женщин при наборе веса

Содержание
  1. Как справиться с гормональным дисбалансом
  2. Оксана Жосан, гинеколог-онколог. Редактор А. Герасимова
  3. Роль гормонов
  4. Как лечат гормональные нарушения
  5. Как восстановить уровень гормонов простыми средствами
  6. Высыпайтесь
  7. Управляйте стрессом
  8. Делайте зарядку
  9. Соблюдайте диету
  10. Бросайте курить
  11. Выводы
  12. Эндокринные нарушения и лишний вес
  13. Взаимосвязь эндокринных нарушений и лишнего веса
  14. Лишний вес: общий уровень здоровья и гинекологические проблемы
  15. Диагностика гормональных нарушений
  16. Коррекция гормональных нарушений в ТН-Клинике
  17. Остались вопросы
  18. Может ли гормональный фон стать причиной набора веса?
  19. Как гормоны связаны с щитовидкой
  20. Какие функции выполняет щитовидная железа?
  21. Эутиреоидные состояния — увеличение щитовидки
  22. Состояние щитовидной железы: гипотиреоз
  23. Что вызывает гипотиреоз?
  24. Состояние щитовидной железы: гипертиреоз
  25. Что вызывает гипертиреоз?
  26. Лечение
  27. Как худеть,
  28. Половые гормоны — причина лишнего веса? Да, но не только они!
  29. Что такое углеводный обмен?
  30. Нарушения углеводного обмена начинаются с инсулинорезистентности
  31. За инсулинорезистентностью следует гиперинсулинемия
  32. Как нарушения углеводного обмена приводят к ожирению
  33. Важное условие успешного похудения — коррекция инсулинорезистентности
  34. Спросите мнение врача, следует ли вам принимать инозитолы
  35. Дикироген — ®
  36. Биодобавки к пище с инозитолами: какую выбрать?
  37. Не могу похудеть – у меня гормоны/роды/возраст!

Как справиться с гормональным дисбалансом

» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2019/01/gormonalnyj-disbalans.jpg» data-large-file=»https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2019/01/gormonalnyj-disbalans-900×600.jpg» title=»Как справиться с гормональным дисбалансом»>

Оксана Жосан, гинеколог-онколог. Редактор А. Герасимова

Гормональный дисбаланс влияет на настроение, аппетит и общее состояние здоровья женщины. С возрастом проблемы усугубляются, что ухудшает качество жизни. Некоторые факторы, включая старение, находятся вне контроля человека, однако уровень гормонов контролировать можно. Так почему бы не избавиться от бессонницы и плохого настроения?

Роль гормонов

Эндокринная система вырабатывает гормоны — специальные вещества, которые выполняют различные функции в течение дня и ночью. По сути, все процессы в организме протекают под влиянием или с непосредственным участием гормонов.

Даже небольшие изменения уровня гормонов приведут к неблагоприятным последствиям, включая дополнительную нагрузку на организм. Симптомы могут ухудшаться со временем, и гормональный дисбаланс приводит к хроническим проблемам.

Симптомы нарушения гормонального баланса:

Как лечат гормональные нарушения

При любых симптомах гормонального дисбаланса нужно немедленно обратиться к гинекологу-эндокринологу и сдать анализы на гормоны. Врач, получив результаты анализов, быстро скорректирует гормональный фон, подбирая дозы недостающих гормонов.

Если каких-то гормонов вырабатывается слишком много, подбираются сдерживающие средства. Иногда это синтетические препараты, иногда — растительные.

Такое лечение называется гормонозаместительной терапией. Принимая гормональные препараты, можно сохранить здоровье и молодость на долгие годы.

Как восстановить уровень гормонов простыми средствами

Существуют дополнительные условия, помогающие поддерживать гормональный баланс в норме.

Высыпайтесь

Здоровый сон — важный фактор для поддержания нормального уровня гормонов.

Некоторые гормональные вещества вырабатываются в строго определенное время и при наличии определенных факторов, например темноты, покоя и т.д. Также здоровый сон снижает уровень стресса, провоцирующий выброс больших доз определенных гормонов. Нарушения сна часто связаны с ожирением, сахарным диабетом, проблемами с аппетитом.

Здоровый сон подразумевает наличие темноты. Воздействие света, например от сотовых телефонов или экранов компьютеров, и любое яркое искусственное освещение ночью сказывается на выработке гормона мелатонина, что отрицательно влияет на многие функции организма.

Управляйте стрессом

Врачи указывают на связь между стрессом и уровнем гормонов. Стресс приводит к увеличению адреналина и кортизола. Если уровень этих гормонов слишком высок, то нарушается общий баланс, что приводит к таким факторам, как ожирение, ухудшение настроения и сердечно-сосудистые проблемы.

Чтобы минимизировать риск развития этих заболеваний, необходимо научиться управлять стрессом, ведь даже в самых сложных ситуациях можно найти наиболее выгодную позицию. Например, снизить тревожность может прослушивание музыки, чтение, занятие рукоделием и т.д.

Делайте зарядку

Регулярные упражнения предотвратят переедание. Короткие тренировки помогают регулировать гормоны, которые контролируют аппетит.

Регулярная физическая активность снижает риск метаболического синдрома и диабета 2 типа.

Соблюдайте диету

Сладости не просто оказывают негативное влияние на здоровье, они провоцируют сбой в женской репродуктивной системе. Сахар влияет на метаболические заболевания и резистентность к инсулину. Чрезмерное употребление сладостей грозит гормональным дисбалансом — он оказывает не самое лучшее влияние на сексуальное влечение женщины.

Исключение сахара из рациона поможет контролировать уровень гормонов, включая инсулин.

Бросайте курить

Табачный дым влияет на уровень гормонов щитовидной железы, стимулирует выработку гормонов гипофизом и повышает уровень стероидных гормонов, связанных со стрессом (кортизол).

Выводы

Гормоны влияют на широкий спектр функций женского организма, и даже небольшой дисбаланс может иметь значительные последствия. При появлении признаков гормональных нарушений нужно посетить гинеколога-эндокринолога. Также нужно внести изменения в рацион питания и образ жизни.

Сдать анализы на гормоны и получить консультацию опытного гинеколога – эндокринолога можно в Университетской клинике в Санкт – Петербурге.

Источник

Эндокринные нарушения и лишний вес

Взаимосвязь эндокринных нарушений и лишнего веса

Гормональные отклонения могут быть причиной лишнего веса. Например, при гипотиреозе, недостаточности гормонов щитовидной железы, килограммы набираются очень быстро, и вес остается стабильно высоким. Более половины женщин с гипотиреозом имеют значительный лишний вес.

Именно такие пациентки чаще всего приходят на прием к врачу-эндокринологу с жалобами на бесплодные попытки похудеть и плохое самочувствие, мешающее физическим занятиям. Все верно из-за низкой концентрации гормонов щитовидной железы снижается основной обмен, накапливается жировая ткань, формируются сдвиги холестеринового профиля и другие негативные изменения, включая высокую утомляемость и общую слабость.

Лишний вес: общий уровень здоровья и гинекологические проблемы

Именно поэтому так важно заботиться о гормональном здоровье в любом возрасте, вовремя обращаться к врачу, который поможет выявить отклонения и составит план лечения.

Диагностика гормональных нарушений

Лечащий врач составляет индивидуальных план исследований, который может включать следующие анализы и обследования:

При наличии у пациентки хронических заболеваний других органов могут быть дополнительно назначены другие исследования.

Коррекция гормональных нарушений в ТН-Клинике

Каждая женщина, обратившаяся в ТН-Клинику с проблемой лишнего веса, проходит полноценное обследование по индивидуальной схеме. Врачи-эндокринологи высокой квалификации грамотно проанализируют результаты анализов и, с учетом имеющейся симптоматики и хронических заболеваний, составят план коррекции лишнего веса, в рамки которого обязательно включается нормализация гормонального баланса.

При необходимости проводится диагностика и малые хирургические вмешательства при участии опытных диагностов и хирургов ТН-Клиники с использованием оборудования экспертного класса.

Нередко проблема лишнего веса, связанная с эндокринными нарушениями, легко корректируется применением лекарственных средств. Например, недостаток гормонов щитовидной железы восполняется при помощи препаратов. Простое изменение образа жизни, рациона питания и увеличение физической активности может быть очень результативно даже при имеющихся гормональных отклонениях. Грамотная консультация врача-эндокринолога поможет справиться с проблемой лишнего веса и сохранить стройность на годы вперед.

Остались вопросы

Записаться на прием и получить подробную информацию вы всегда можете у специалистов нашего консультативного отдела по телефонам:

0286e7ff8da48bd375b87fac4ab9c39e

Маскаева Валентина Олеговна

Врач эндокринолог, диетолог, стаж работы 5 лет.

Ультразвуковое исследование щитовидной железы и паращитовидных желез

Биопсия щитовидной железы и паращитовидных желез под контролем УЗИ

Источник

Может ли гормональный фон стать причиной набора веса?

» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2019/02/gormon.png?fit=450%2C298&ssl=1?v=1572898445″ data-large-file=»https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2019/02/gormon.png?fit=830%2C550&ssl=1?v=1572898445″/>

Знаете ли вы, что причиной набора веса может быть заболевание щитовидной железы? С щитовидкой связано много процессов в организме – увеличение массы тела, чувствительность к холоду и даже выпадение волос. Но действительно ли эти проблемы происходят из-за сбоев в работе щитовидной железы? И для чего вообще она нужна?

priem endokrinologa s UZI

Прием эндокринолога с высшей категорией 1500 руб.
Консультативный прием врача по результатам анализов, по результатам УЗИ 500 руб.
УЗИ щитовидной железы с регионарными лимфатическими узлами в стандартном режиме и с применением допплерографических методик 1000 руб.
Биопсия мягких тканей 2500 руб.
Взятие крови из вены 170 руб.
Запись по телефону: 8-800-707-15-60 (бесплатный звонок)
*Клиника имеет лицензию на удаление новообразований

Как гормоны связаны с щитовидкой

Гормоны – химические посредники, вырабатываемые железами эндокринной системы. Попадая в кровоток, они оказывают влияние на фертильность, чувство голода, эмоции и настроение, поэтому они очень важны!

Есть много желез, производящих гормоны, и все они играют различные роли. Заострим внимание на щитовидной железе, которая представляет собой эндокринную железу в форме бабочки и находится в центре шеи.

Какие функции выполняет щитовидная железа?

Она производит и выделяет гормоны, которые контролируют метаболизм (скорость, с которой организм расщепляет пищу для выделения энергии). В этом процессе участвуют гормоны Т4 (тироксин) и Т3 (трийодтиронин).

Эутиреоидные состояния — увеличение щитовидки

Этим термином описывается небольшое увеличение щитовидной железы. Это может быть нормой и не обязательно связано с проблемами со здоровьем. В некоторых случаях увеличение щитовидной железы может возникать на фоне дефицита йода или воспаления, вызванного инфекцией или аутоиммунным заболеванием.

Чаще всего, когда люди говорят о гормональном дисбалансе, связанном с щитовидной железой, они имеют в виду два состояния: малоактивное, когда гормонов вырабатывается недостаточно — гипотиреоз или гиперактивное, когда их избыток — гипертиреоз.

Наличие этих заболеваний можно диагностировать с помощью простого анализа крови на гормоны щитовидной железы.

Состояние щитовидной железы: гипотиреоз

Гипотиреоз – более распространенное заболевание, чем гипертиреоз, и чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Недостаточная активность щитовидной железы приводит к снижению выработки гормонов. В результате снижается скорость метаболизма (обмена веществ), что приводит к следующим симптомам

К менее распространенным симптомам относят следующие:

Что вызывает гипотиреоз?

Наиболее распространенная причина заболевания — аутоиммунный тиреоидит, также известный как тиреоидит Хашимото. В этом состоянии иммунная система организма атакует клетки щитовидной железы. Клетки повреждаются и не могут производить достаточное количество гормонов для удовлетворения потребностей организма, в результате возникают симптомы гипотиреоза.

Другой причиной заболевания может выступать неправильное лечение гипертиреоза: выработка гормонов подавляется настолько, что возникает гипотиреоз.

Дефицит йода также может повлиять на выработку гормонов щитовидной железы. Диета, богатая йодом, включает яйца, рыбу, молоко и морскую капусту.

Состояние щитовидной железы: гипертиреоз

Гипертиреоз возникает, когда щитовидная железа вырабатывает избыточное количество гормонов, высокий уровень которых приводит к серьезным последствиям.

Симптомы гипертиреоза являются

Этим заболеванием также чаще страдают женщины, чем мужчины.

Что вызывает гипертиреоз?

Аналогично гипотиреозу, гипертиреоз является аутоиммунным заболеванием, известным как болезнь Грейвса. Она обычно поражает женщин в возрасте от 20 до 50 лет и часто встречается у людей, в роду у которых наблюдались заболевания щитовидной железы или другие аутоиммунные заболевания, такие как диабет или ревматоидный артрит.

При аутоиммунных заболеваниях иммунная система вырабатывает антитела, известные как аутоантитела, атакующие здоровые клетки организма. При болезни Грейвса аутоантитела заставляют клетки щитовидной железы вырабатывать чрезмерно высокий уровень гормонов.

Другой причиной заболевания могут являться узлы щитовидной железы, которые нарушают производство гормонов.

Лечение

Если вы испытываете какие-либо из приведенных симптомов, не игнорируйте их. Лучше перестрахуйтесь и обратитесь к эндокринологу, который предложит сдать анализы, а по их результатам назначит лечение. Такие заболевания успешно лечатся гормональными препаратами с регулярным контролем уровня гормонов щитовидной железы.

Источник

Как худеть,

Казалось бы: питайся правильно, занимайся фитнесом, веди активный образ жизни и вес будет в норме. Увы, не у всех это работает. У некоторых женщин лишние килограммы не уходят даже после месяцев изнурительных тренировок. Существуют ли вообще способы похудеть для таких дам?

Половые гормоны — причина лишнего веса? Да, но не только они!

И начнем мы, как ни странно, с кабинета гинеколога. Примерно у трети женщин, которые приходят сюда с нарушениями фертильности и менструального цикла, врачи диагностируют синдром поликистозных яичников. Надо сказать, что данный синдром весьма распространен во всем мире: в той или иной мере от него страдает каждая десятая женщина.

При чем тут СПКЯ, спросите вы? А при том, что интересующие нас симптомы — ожирение и трудности с похудением — как правило, встречаются у женщин с поликистозом яичников. И это закономерно.

Ведь в основе синдрома — избыток мужских половых гормонов, или, по-научному — гиперандрогения. Она приводит к акне, ухудшению качества кожи и волос, проблемам, связанным с созреванием яйцеклеток и овуляцией.

img 15

Что такое углеводный обмен?

Это то, как организм распоряжается поступающими в него сахарами. Речь не только о сахаре, который мы кладем в чай, а обо всех видах углеводов, которые мы получаем из пищи. Их много, но один из самых важных — глюкоза. Она отличается тем, что ее можно легко и быстро превратить в энергию. Поэтому в организме глюкоза служит средством питания для клеток.

Обычно она поступает в кровоток в результате процесса пищеварения и разносится по тканям. Но самостоятельно попасть внутрь большинства клеток глюкоза не может. Для этого нужен специальный гормон — инсулин. Мембраны клеток умеют распознавать его в крови и, если инсулин присутствует в необходимой концентрации, они пропускают глюкозу внутрь. Так клетка получает энергию.

img 16

Упрощенно говоря, это и есть углеводный обмен: организм добыл глюкозу из пищи, доставил ее в клетки и таким образом обеспечил их питанием.

Нарушения углеводного обмена начинаются с инсулинорезистентности

Иногда мембраны клеток теряют способность распознавать инсулин. Такое состояние называется инсулинорезистентностью. Гормон в крови есть, но мембраны к нему не чувствительны, и не пропускают глюкозу в клетки. Как результат, ткани остаются без энергии. А кровь, напротив, перенасыщается глюкозой, которая продолжает поступать из пищеварительной системы.

Причины инсулинорезистентности могут быть разными: наследственность, различные заболевания, прием некоторых лекарств. Но гораздо чаще это малоподвижный образ жизни, так называемые «перекусы» в течение дня, неумеренное употребление высококалорийной пищи, переедание, или наоборот, — чрезмерное увлечение диетами с последующими «срывами».

img 17

Важно понимать, что до возникновения инсулинорезистентности женщина может похудеть просто сбалансировав питание и физическую активность. А вот после — в организме начинаются изменения, которые будут способствовать дальнейшему набору веса и всячески «препятствовать» его уменьшению.

За инсулинорезистентностью следует гиперинсулинемия

Организм умеет чувствовать, что кровь перенасыщена глюкозой. Чтобы уменьшить ее концентрацию, он вырабатывает еще больше инсулина — мол, пусть гормон поможет углеводу преодолеть капризные мембраны. Но это бесполезно, потому что мембраны клеток «ослеплены» инсулинорезистентностью. А этого организм чувствовать не умеет. Инсулин, между тем, продолжает вырабатываться снова и снова.

Теперь кровь перенасыщается еще и этим гормоном. Такое состояние тоже имеет свое название — гиперинсулинемия.

Как нарушения углеводного обмена приводят к ожирению

Инсулин способен уменьшать уровень сахара в крови не только доставляя его в клетки, но и стимулируя его переработку в жиры. Если в крови много инсулина и много глюкозы, а мы говорим именно о такой ситуации, то много глюкозы будет перерабатываться в жиры. Вот вам одна из причин ожирения. При этом похудеть не получается, потому что и глюкоза, и инсулин поступают в кровь в избытке постоянно.

Так что, когда говорят, что не только половые гормоны — причина лишнего веса, это не лишено смысла.

img 18

Но дальше — больше. Избыток инсулина влияет на активность яичников. Как напрямую, так и через специфическую реакцию гипофиза, в котором повышается синтез лютеинизирующего гормона. В результате яичники начинают вырабатывать больше мужских половых гормонов, чем положено. Возникает гиперандрогения — дисбаланс половых гормонов с преобладанием андрогенов.

Андрогены приводят к перераспределению жировой ткани, которая откладывается в области живота. Избавиться от лишних килограммов и вернуть себе талию при этом сложно, потому что уровень андрогенов увеличен постоянно.

Важное условие успешного похудения — коррекция инсулинорезистентности

О том, что нередко именно дисбаланс половых гормонов — причина лишнего веса, известно довольно широко. Но до сих пор мало кто знает, что если лечить только гормональный дисбаланс, и не обращать внимания на его причину — нарушения углеводного обмена, — то такая терапия будет лишь временным решением. С трудом скинутые килограммы могут вернуться, словно из отпуска!

Например, назначение одних лишь гормональных контрацептивов может дать быстрый эффект, который так же скоро может пропасть после прекращения их приема.

img 6

Поэтому критически важно, чтобы терапия включала в себя главный пункт — коррекцию инсулинорезистентности, с которой начинаются все проблемы. Добиться этого можно, обратившись к эндокринологу или гинекологу-эндокринологу и попросив, чтобы вам назначили соответствующее обследование и при необходимости назначили лечение.

При наличии инсулинорезистентности, скорее всего, доктор порекомендует комплекс мер, включающий формирование правильного пищевого поведения, образ жизни с достаточной физической нагрузкой и прием витаминов и микроэлементов, которые могут способствовать коррекции инсулинорезистентности.

В некоторых случаях, когда гормоны — причина лишнего веса, может потребоваться медикаментозное лечение, но это должен решать только врач.

img 19

Спросите мнение врача, следует ли вам принимать инозитолы

это вещества, во многом схожие с витаминами. Их наличие в организме необходимо для нормального протекания некоторых физиологических процессов.

Наиболее значимые функции выполняют два вида инозитола: миоинозитол и D-хироинозитол. Исследования показали, что оба этих вещества играют важную роль в метаболизме глюкозы.Каждое из них по-своему способствует нормализации углеводного обмена и решению проблемы инсулинорезистентности (1,2).

Также каждое из этих веществ по-своему помогает бороться с гиперандрогенией: миоинозитол участвует в поддержании баланса половых гормонов и улучшает чувствительность к инсулину, D-хироинозитол улучшает усвоение тканями глюкозы и способствует снижению тестостерона. А ведь повышение чувствительности тканей к инсулину и уменьшение уровня андрогенов позволяет начать худеть тем женщинам, которым раньше никакие тренировки и диеты не помогали!

Вот почему женщинам с инсулинорезистентностью и повышенной массой тела, у которых гормоны — причина лишнего веса, рекомендуется принимать инозитолы. Кстати, эти вещества обладают высоким профилем безопасности. Они отлично исследованы и применяются уже давно. Их можно принимать так долго, сколько требуется, как и витамины. И это очень кстати.

img 20

Дело в том, что с пищей их поступает относительно мало, в организме их вырабатывается немного, а внутренние запасы D-хироинозитола быстро расходуются при лечении инсулинорезистентности некоторыми препаратами (3). Так что дополнительный прием БАД с инозитолом — адекватное решение и в качестве дополнения к назначенному лечению, и в целом, для коррекции инсулинорезистентности.

Дикироген — ®

Средство для естественного восстановления менструального цикла БЕЗ гормонов.
Уникальное сочетание двух форм: миоинозитола и D-хироинозитола.

sachet img 2

Биодобавки к пище с инозитолами: какую выбрать?

Первый критерий — БАД должна содержать оба вида инозитола. Ведь, во-первых, каждый из них выполняет свои важные функции. А во-вторых, миоинозитол и D-хироинозитол синергичны, т.е. способны усиливать действие друг друга в процессах регуляции углеводного и жирового обмена.

Их комбинация способствует снижению избыточной массы тела за счет нормализации уровня глюкозы и инсулина в сыворотке крови, восстановлению баланса половых гормонов, женского цикла и овуляции при СПКЯ (3).

img 21

Кроме того, миоинозитол помогает восстанавливать D-хироинозитол, ресурсы которого истощаются при применении препаратов метформина, который является современным стандартом лечения инсулинорезистентности и диабета второго типа (3). Это позволяет лучше переносить терапию.

Второй критерий — дополнительные полезные для женского организма компоненты в составе. Например, фолаты, необходимые тем, кто планирует беременность, или марганец, ионы которого необходимы для поддержания менструального цикла. Этот минерал, кстати, участвует во многих реакциях вместе с инозитолами, без него их эффективность не была бы такой высокой.

Выбор БАД с инозитолами сегодня достаточно широк. Обоим критериям отвечает, например, биодобавка Дикироген, которая производится в Италии и выпускается в удобной форме саше. Он содержит миоинозитол, D-хироинозитол, марганец и фолиевую кислоту. Благодаря такому составу Дикироген способствует восстановлению баланса половых гормонов, уменьшению инсулинорезистентности и снижению массы тела.

В заключение еще раз напомним: когда врач будет назначать вам лечение или витамины при нарушениях углеводного и липидного обмена, обязательно спросите его о БАД с инозитолами. Возможно, он посчитает нужным добавить их к списку рекомендуемых средств.

Источник

Не могу похудеть – у меня гормоны/роды/возраст!

— Что чаще становится причиной лишнего веса: неправильное питание или гормональные сбои?

— А может ли питание влиять на гормоны?

— Да. Например, если человек придерживается строгой растительной диеты и исключает из рациона животные жиры. Холестерином принято пугать, а ведь из него синтезируются половые гормоны: эстрогены (женские) и андрогены (мужские). Если холестерин слишком низкий, нарушается синтез половых гормонов. Веганов и вегетарианцев должны вести диетологи, которые будут назначать пищевые добавки, восполняющие незаменимые жирные и аминокислоты. В противном случае такая система питания чревата гормональным сбоем и проблемами со здоровьем.

— Действительно, прибавка в массе тела часто влечет за собой гормональные нарушения. Ожирение значительно повышает уровень инсулина в крови. Избыток этого гормона в свою очередь повышает аппетит, что ведет к еще большему увеличению веса и в результате к сахарному диабету. Кроме того, высокий уровень инсулина провоцирует синдром поликистозных яичников, который может привести к бесплодию.

— Многие женщины набирают вес после родов или во время менопаузы. В каких пределах набор веса можно считать нормальным, а когда стоит обратиться к врачу?

— Действительно, в эти периоды замедляется обмен веществ, и женщины начинают полнеть. Так, во время беременности и после родов изменение гормонального фона запускает так называемый экономный метаболизм. Особенно это характерно для женщин, у которых есть наследственная предрасположенность к полноте, для тех, кто серьезно прибавил в весе во время беременности, а также для рожениц среднего возраста (после 35 лет) и мам крупного младенца (весом более 4 кг). Если женщина после родов начала прибавлять в весе в течение трех месяцев, не меняя свой рацион, значит, обмен веществ замедлился и надо сокращать количество потребляемых калорий.

— Действительно ли недосып и стрессы провоцируют набор веса? Нужно ли в этом случае идти к врачу?

Источник

Комфорт