Через какое время после родов восстанавливается вес и живот

Когда у женщины уходит живот после родов

Большой обвисший живот становится проблемой, приближающей к нервному срыву и депрессии. Знакомство с особенностями процесса восстановления организма снимет необоснованные переживания. Вопрос, когда убирается живот после родов, связан с обратным развитием внутренних органов и систем, их возвращению к дородовому состоянию.

Женщина, впервые ставшая матерью, переживает изменения на психологическом и физиологическом уровне. Теперь ее жизнь навсегда связана с ребенком, тревогой за его здоровье и высокой ответственностью. О. Г. Полуэктова в исследовании о психическом здоровье родившие женщины пишет о влиянии гормональных изменений на самочувствие женщины. Молодая мама очень чувствительна, это помогает чувствовать ребенка, читать его сигналы, определять самочувствие. Однако тревожность распространяется на все области жизни, усложняет принятие физиологических перемен. Оставшийся большой обвисший живот заставляет молодую маму беспокоиться, вызывает недовольство собственным телом.

Беременность и роды значительно изменяют организм женщины. Принятие собственного тела, удовлетворенность собой очень важны для молодой мамы и нормальных отношений с ребенком, мужем. Сразу после родов женщина испытывает крайнюю степень истощения, нуждается в отдыхе. В течение нескольких дней возможен единовременный подъем температуры, связанный с пережитым стрессом. Артериальное давление обычно нормальное или пониженное.

Организм постепенно возвращается к нормальному состоянию, послеродовой период растягивается на 6, а то и 8 недель. За это время под влиянием гормональных изменений органы возвращаются к прежнему состоянию, налаживается процесс грудного вскармливания. Наибольшие изменения касаются органов малого таза и молочных желез.

diastaz pryamyh mysh

Связочный аппарат принимает прежний тонус к концу послеродового периода. До этого суставы имеют высокую подвижность, мышечная ткань слабо выполняет свои функции.
Роженица сталкивается со следующими проблемами:

Запоры связаны с низким тонусом гладкой мускулатуры кишечника. Проблема осложняется травмами промежности и глубокими швами.

profilaktika zaporov

В первые дни после родоразрешения возможны проблемы с мочеиспусканием. Нервные окончания в этой области были пережаты во время беременности и родов, уретра растянута. Возможны случаи недержания и отсутствие позывов. Женщине необходимо следить за регулярным опорожнением мочевого пузыря.

В период после родов женщине важно положительно относится к собственному телу. Психологические проблемы могут привести к физическому недугу.

Источник

Что делать, чтобы убрать живот после родов

Организм женщины приспособлен для вынашивания ребенка и родов.

Таз состоит из нескольких костей, которые соединены связками. В вовремя беременности и родов под влиянием гормонов сочленения становятся в определенной мере подвижными, что дать возможность пройти ребенку через родовые пути.

В области малого таза находятся матка, мочевой пузырь и прямая кишка, которые поддерживаются мышцами тазового дна. Это забрюшинные полые органы, так как расположены ниже живота и только частично ей покрыты. Они меняют свой объем, имеют гладкую мускулатуру, которая обеспечивает их расширение и сокращение. Подвижность возможна из-за особенностей строения окружающей мышечной ткани.

Все органы опираются друг на друга, такое положение обеспечивает их стабильность, которая нарушается при измененном строении одной из структур, например, при перегибе матки.

Органы малого таза прикреплены к нижней части живота и частично между собой. Снизу они поддерживаются подвижными мышцами тазового дна.

Мочевой пузырь меняет свою форму в зависимости от наполнения: от нескольких миллилитров до 0,5-2 литров мочи. Опорожнение происходит через уретру, которая заканчивается мочеиспускательным каналом. Контролируют процесс внутренний и наружный сфинктер. Женщина может сознательно управлять только последним. После родов могут возникнуть проблемы с мочеиспусканием:

Каждый орган меняется в собственном темпе, так, щитовидная железа постепенно уменьшается в течение 12 недель, а объем ее гормонов приходит в норму примерно через месяц.

Постепенно матка уменьшается:

razmeri matki posle

К концу послеродового периода орган имеет обычный размер и вес 50 гр. Уменьшение объема и массы происходит за счет постоянного сокращения гладкой мускулатуры, снижению кровоснабжения, уменьшения сосудов и даже отмирания волокон.

Через 10-12 часов после рождения ребенка начинает сокращаться внутренний зев, этот процесс занимает 10-12 суток.

Молодая мама в течение 5-6 недель наблюдается у себя послеродовые выделения, лохии, которые имеют разный характер:

Мышцы промежности восстанавливают обычный тонус в течение первой декады. Более длительный срок требуется для возвращения в норму живота после родов. Мышцы приобретают нормальный тонус только через 6 недель.

В первые дни после родов может нарушиться процесс мочеиспускания, возможны боль, недержание. С возвратом тонуса мышц проблема исчезает самостоятельно.

menstruaciya posle r

poslerodovoj zhivot

cherez skolko uhodit

Гимнастика направлена на снижение брюшного давления:

Через 6 недель можно прибегнуть к обычным тренировкам. Полезны занятия плаванием. Однако первые занятия можно начинать через 6-8 недель, когда полностью закончатся послеродовые выделения, матка полностью вернется в нормальное состояние и будет защищена от инфекций.

uprazhneniya dlya zh

После родов женщине необходим полноценный рацион, даже если она по каким-либо причинам не планирует кормить грудью. Организм потерял 300-500 мл крови, что соответствует 0,5% массы тела, были потрачены витамины, микроэлементы. Жесткие диеты не помогут быстро убрать живот после родов, однако могут привести к авитаминозу. Сказанное справедливо в отношении кормящей мамы, от рациона которой зависит развитие малыша.

После родов женщине необходимо около 2100 ккал день. Потребность в питании зависит от образа жизни.

Рекомендуемый состав рациона:

Углеводы лучше употреблять в виде растительной клетчатки. Следует ограничить сдобу, десерты, пшеничный хлеб. Белки в малой степени влияют на конечный состав молока.

В рацион должны входить водорастворимые и жирорастворимые витамины:

Источник

Как и когда уходит живот после родов

26c46ee7c627d6b84cb67dfd777e3b77asdasdasd5e33fc1ec3aad8.93722559 650x433 26c46ee7c627d6b84cb67dfd777e3b77

Беременность, послеродовой период сопровождаются сильными изменениями тела женщины. Рост развивающегося плода способствует увеличению матки, появлению на животе, ягодицах, бедрах, груди растяжек кожи. Для женщин трансформации становятся проблемой, они приводят к потере привлекательности. Живот после родов не проходит быстро, организму нужно время на восстановление. Но существуют эффективные методы ускорения процесса сокращения мышечных волокон, требующие соблюдения определенных правил.

Содержание статьи

Как изменяется тело женщины после родов

В период беременности сильно увеличивается жировая прослойка. Это защитная реакция организма, снижающая риск воздействия негативных факторов на состояние плода. Метаморфоза особенно актуальна для зоны живота, его внешний вид часто вызывает беспокойство у молодых мам. Он напоминает сдувшийся шар, кожа дряблая, обвисшая, покрыта растяжками. Причина кроется в увеличенной матке, не успевшей принять начальные размеры.

Выделяют следующие изменения тела женщины:

Некоторые изменения мало заметны, но обвисший живот с растяжками приходится прятать под одеждой. Женщины смущаются раздеваться перед мужем, ищут варианты для быстрого решения проблемы. Ответить на вопрос, живот после родов через сколько уходит, сложно. Процесс зависит от ряда факторов. Кому-то для решения проблемы потребуется 3-12 мес., у кого-то она останется до конца жизни.

Через какое время живот уходит

Особенность мышечных сокращения зависит в основном от возраста, конституции роженицы, метода родоразрешения, наличия хронических патологий у матери.

«Небольшой живот после родов остается у всех женщин. Плоский живот считают аномалией. У первородящих шанс быстро вернуть прежнюю форму выше, чем у женщин после рождения второго, третьего ребенка.

От чего зависит процесс восстановления

Убирается живот после родов не за считанные дни. На восстановление прежней формы уходит минимум 2 мес. при условии отсутствия факторов, способствующих увеличению периода. Проще решается проблема у тех, кто следил за весом при беременности, использовал специальные средства для предупреждения появления растяжек.

Следующие факторы влияют на скорость процесса восстановления живота после родов:

zhivot posle kesareva

Еще одной причиной, замедляющей скорость сокращения мышц живота, являются роды путем кесарева. Процедуру часто назначают женщинам с тяжелыми хроническими патологиями, при диагностировании различных осложнений. На матке, коже живота остается рубец, препятствующий восстановлению прежних форм. Повреждение нервных волокон приводит к снижению тонуса мышц, их способность к сокращению сильно ослаблена. Заниматься физическими упражнениями для подтяжки живота после родов запрещено первые 2 мес.

Как долго сокращается матка

Процесс восстановления детородного органа зависит от гормонального фона. Увеличение выброса окситоцина в кровь обеспечивает начало сократительной активности. В норме период инволюции матки занимает 6 – 8 недель. Он происходит за счет сжатия клеток миометрия. В первый день диаметр шейки уменьшается в 7 раз, через 14 суток наружный зев закрывается полностью. Масса матки уменьшается до 350 г, за 8 недель принимает начальное значение.

razmery matki posle rodov

Скорость сокращения зависит от физиологических особенностей женского организма, ряда других факторов. Чем старше роженица, больше вес малыша, тем дольше период восстановления матки. Увеличивает показатель количество родов в анамнезе.

«Пока матка не сократится до первоначальных размеров, живот будет оставаться большим. Для решения проблемы врачи рекомендуют стимулировать ее инволюцию. Выбрать оптимальный вариант с учетом всех факторов поможет гинеколог.

Через сколько уходит самостоятельно

При отсутствии у женщины хронических патологий, осложнений при родах, швов на матке, живот принимает прежнюю форму через 2-3 месяца. Определить точную дату врач не сможет. Кроме особенностей строения тела на процесс влияют следующие обстоятельства:

Гинекологи выделяют прямую зависимость периода ухода живота от количества одновременно рожденных детей, их веса, роста. Увеличивает скорость сокращения мышц соблюдение норм питания, физической активности.

Причины того, что не ушел живот

Учитывая физиологические особенности организма, женщинам приходится соблюдать рекомендации по ведению образа жизни после родов. Они не всегда помогают убирать живот быстро. Существует ряд причин, увеличивающих период восстановления:

При ожирении назначают специальный комплекс упражнений. Для повышения упругости кожи рекомендуются увлажняющие крема, обогащение рациона питания продуктами с витаминами А, Е. В каждой ситуации врач подскажет что делать, подберет лучший метод воздействия на послеродовой живот.

Серьезная проблема – диастаз

С такой проблемой сталкиваются 20 – 30% рожениц. Она представляет собой расхождение внутренних краев прямых мышц при растяжении или ослаблении белой линии живота. Отклонение от нормы в области пупка составляет более 27 мм, над ним – свыше 22 мм. Диагностируют диастаз обычно у женщин, родивших второго или последующего ребенка. К основным причинам возникновения относят:

kak opredelit diastaz

Выявить проблему помогает специальный тест. Лежа на спине сгибают ноги в коленях, одну руку кладут под голову, второй прощупать среднюю линию живота. Признаком диастаза выступает впадина между вертикальными мышцами. К симптомам относят боль в спине, выпирающий живот, запоры, тяжесть при ходьбе.

При первой, второй стадии, когда расхождение не превышает 15 см, во впадину уходят 2 – 5 пальцев. Назначают специальную гимнастику, ношение бандажа. Первые результаты заметны через 1,5-2 месяца ежедневных занятий. Спустя год, внешний вид живота после родов придет в норму. Упражнения рекомендуют сочетать с диетой, прогулками.

stadii diastaza

Неизбежным вариантом лечения третьей степени диастаза, провоцирующей пупочную грыжу, является хирургическая операция. Проводят ее следующими методами:

Первый вариант считают лучшим, он характеризуется быстрым периодом реабилитации, снижением риска рецидива, отсутствием шрамов. Врачи не рекомендуют запускать проблему. Несвоевременное лечение грозит развитием пупочной грыжи, опущением органов малого таза, тяжелому течению следующих родов.

Как ускорить процесс мышечного сокращения живота

Большинство женщин считает лучшим способом решения проблемы сочетание строгой диеты с физическими упражнениями. Не все понимают, что активные нагрузки противопоказаны в первые 3-4 месяца после родов, скудный рацион питания еще больше ослабит организм. При грудном вскармливании диета находится под запретом, недостаток микроэлементов в молоке провоцирует развитие разных патологических состояний.

Безопасно ускоряют сокращение матки, мышц живота следующие действия:

uprazhneniya dlya zhivota pri diastaze

Посещать тренировки по фитнесу разрешено только через 5-6 недель после родов, если у молодой мамы они прошли без осложнений. Такой вариант не устраивает молодых мам, не всегда есть возможность оставить с кем-то малыша. Если он на грудном вскармливании, то редко подходит время.

Для решения проблемы используют утягивающее белье: компрессионные корсеты, трусы с высокой посадкой, бриджи, боди. Но оно не влияет на причину, лишь хорошо скрывает выступающий животик. Белье обязательно носят после кесарева, остальным мамам медики не рекомендуют его использовать. Они считают это приведет к нарушению естественного процесса восстановления матки.

Как убрать растяжки после родов на животе

В 99% случаев у женщин на коже видны стрии в разных участках тела. Использование при беременности специальных средств не всегда предупреждает их появление, ведь набор веса характерен для всех. Убирают растяжки следующими методами:

«Существует ряд эффективных косметологических манипуляций: вакуумный массаж, лазерная шлифовка, пилинг, миостимуляция, инъекционные процедуры. Аппаратные процедуры не проводят при грудном вскармливании.

rastyazhki na zhivote do i posle

Хирургический метод восстановления эстетического внешнего вида живота после родов используют при масштабной площади стрий, отсутствии эффекта от домашних, косметологических методик. При классической абдоминопластике хирург подтягивает кожу, мышцы, сухожилия. Минивариант операции затрагивает низ живота, удаляя лишнюю кожу. К минусам процедур относят наличие противопоказаний, высокую цену, риск осложнений.

Когда после родов уйдет живот, зависит от различных факторов. Чтобы проблема решилась быстрее, нужно соблюдать рекомендации гинеколога. Правильное питание, ежедневные прогулки, послеродовая гимнастика ускоряют сокращение мышц матки, позволяют за 6-8 месяцев вернуть животу прежнюю форму, уменьшить или устранить растяжки.

Источник

Через сколько уходит живот после родов

Вынашивание ребенка – естественный, но сложный процесс. Нет ни одной системы в организме беременной, которая бы не подверглась изменениям. Объем крови увеличивается в 2 раза, нарушается пищеварение, полностью перестраивается гормональная и нервная система.

Живот во время беременности постоянно увеличивается, что обусловлено ростом плода. Малыш развивается в матке, которая за 9 месяцев от размера среднего апельсина вырастает до объема футбольного мяча. Кроме того в брюшной полости помещается несколько литров околоплодных вод и килограммовая плацента.

В период вынашивания плода на брюшной стенке образуется жировая прослойка, которая служит дополнительной защитой для малыша. По мере увеличения живота сильно растягивается кожа, мышечные волокна. Под действием гормона беременности релаксина особенно уязвимой становится соединительная ткань. Растяжение белой линии живота не редкость для молодых мам.

izmeneniya v organiz

Сразу после рождения ребенка у женщины остается выпирающий живот, что является физиологической нормой. Растянувшиеся ткани сокращаются медленно, поэтому в первое время живот остается увеличенным. Если формы не уменьшаются в течение нескольких месяцев, причиной может быть:

Матка начинает активно сокращаться уже в первые часы после родов, причем этот процесс продолжается до 8 недель. Медленное восстановление обеспечивает минимальный дискомфорт для рожавшей женщины и отсутствие сильных болей.

Сколько по времени будет уменьшаться объем матки после родов, зависит от нескольких факторов:

matka posle rodov

У первородящих молодых мам живот восстановится быстро. С каждой последующей беременностью придется приложить немало усилий, чтобы вернуть плоский животик.

Скорость восстановления зависит:

zhivot posle rodov p

Когда объем талии не уменьшается, несмотря на спортивные нагрузки и соблюдение диетических рекомендаций, необходимо обратиться к врачу. Отсутствие результатов объясняется патологическими причинами, самой распространенной из которых является диастаз прямых мышц живота. Так называют расхождение продольных мышц брюшного пресса, расположенных по обе стороны от пупка.

На последних месяцах беременности, когда живот быстро увеличивается, у большинства женщин растягивается белая линия живота. Это сухожильная пластина между прямыми мышцами, которая обеспечивает их правильное расположение. Диастаз после родов называют физиологическим, в большинстве случаев он проходит самостоятельно в течение первого года после родоразрешения.

Признаки, характерные для диастаза:

diastaz

Проблем с самостоятельной диагностикой патологии не возникает у стройных женщин, при сохранении значительной жировой прослойки, определить диастаз без медицинского специалиста затруднительно.

Проблему усугубляет неправильное поведение женщины. Ранние спортивные тренировки, попытки «накачать» брюшной пресс классическим способом, способствуют дальнейшему растяжению апоневроза и увеличению степени диастаза. Поэтому если после родов прошло много времени, а объем талии остается достаточно большим, необходимо обратиться к врачу.

Обхват талии быстро уменьшится, если процедуры по избавлению от лишних сантиментов начать в первые дни после рождения малыша. Уже на следующий день можно пользоваться бандажом, после «кесарева сечения» эластичный пояс на живот надевают сразу после операции.

Ортопедическое изделие должно соответствовать размеру, покупать его во время вынашивания плода не стоит. Живот после родов уменьшается, поэтому измерять его нужно после родов в положении лежа. Бандаж должен быть достаточно высоким, чтобы охватить брюшную стенку от лобка до грудной клетки. Для удобства ношения под одеждой, производители выпускают модификацию бандажа в виде утягивающего компрессионного белья.

Если в первый день нет возможности надеть ортопедическое изделие, живот для лучшего восстановления после родов можно подвязать тканью из натуральных нитей (из хлопка, бязи, льна). О длительности применения и правилах ношения бандажа расскажет лечащий доктор.

В первые два месяца рекомендуется:

С экстренными мерами для похудения спешить нельзя, иначе можно заработать проблемы с лактацией, анемию (низкий уровень гемоглобина в крови), расхождение швов, опущение матки и даже кровотечение.

Спортивные тренировки живота после неосложненных родов можно начинать спустя 2 месяца. За этот период матка окончательно сократиться и выполнение упражнений не нанесет вреда ослабленному после родов женскому организму. В случае проведения «кесарева сечения», со спортом следует повременить, нагрузки разрешают только через 4-6 месяцев после оперативного вмешательства.

Специалисты советуют заниматься плаванием, йогой, гимнастикой, фитнесом без сложных аэробных нагрузок. При отсутствии диастаза, можно укреплять мышцы брюшного пресса подъемами туловища, в положении лежа, прямой «планкой».

Без сомнений, как быстро уходит живот после родов, зависит не только от сопутствующих факторов, но и от усилий самой женщины. При наличии самодисциплины, соблюдения принципов правильного питания, регулярных спортивных тренировок, дородовые формы восстановятся намного быстрее.

Придерживаться строгой диеты в период грудного вскармливания не нужно, рацион должен быть полноценным и сбалансированным. Не нужно включать в меню жирные блюда, жареное, острое, соленое, консервы.

Есть нужно диетическое мясо, нежирные кисломолочные продукты, каши, первые блюда на втором бульоне. Обязательно включать в рацион овощи и фрукты, но не нужно увлекаться экзотическими и аллергенными плодами. От цитрусовых, манго, киви лучше отказаться.

Важно пить достаточное количество жидкости, если нет противопоказаний – не менее 1,5 л в день. При соблюдении питьевого режима живот уходит уже через пару месяцев после рождения ребенка. Дополнительно можно делать самомассаж передней брюшной стенки: легкие поглаживания и растирания. Это поможет улучшить кровообращение и восстановление растянутых тканей.

Несмотря на желание избавиться от живота сразу после родов, а он никак не уходит, делать упражнения можно только после разрешения врача. Начинать заниматься нужно постепенно, с легкой физической нагрузки. В активный отдых можно превратить прогулки с коляской – не только много ходить, но и выполнять приседания, наклоны, опираясь на ручку коляски, как на тренажер.

Со временем можно переходить к несложным тренировкам, начиная с легкой разминки, добавляя дыхательную гимнастику, щадящие упражнения на пресс: «вакуум», боковую «планку», подъемы таза, в положении лежа, махи руками и ногами. К более сложным нагрузкам можно переходить только после разрешения врача.

Если живот после родов долго не уходит, лучше обратиться к врачу. Хирург определит, почему форма живота не улучшается и что сделать, чтобы мышцы брюшного пресса пришли в норму.

При наличии диастаза доктор выявит степень растяжения белой линии и при необходимости порекомендует операцию. Ушивание диастаза поможет не только устранить косметический дефект, но и предупредить появление грыжи белой линии живота – одного из распространенных осложнений высокой степени диастаза (более 8 см).

Плановое или экстренное хирургическое вмешательство проводится через глубокий разрез внизу живота. У многих женщин живот некрасиво обвисает над рубцом. Восстановление после операции длится дольше из-за медленного сокращения матки, длительного заживления швов, поздних спортивных тренировок.

Диета ничем не отличается от питания после естественных родов, никаких жестких ограничений. Бандаж необходим не только для улучшения формы живота, но и как профилактическая мера от послеоперационной грыжи. Упражнения направлены на проработку косых и глубоких мышц живота, безопасным методом считают плавание.

poslerodovyj bandazh

Когда уходит объемная талия после рождения ребенка, зависит от многих факторов. На некоторые женщина может повлиять еще до зарождения новой жизни, и конечно, во время беременности. Соблюдая простые рекомендации, женщине будет намного легче избавиться от торчащего животика даже после вторых родов:

Источник

Комфорт
Adblock
detector